“Nowy rok, nowy ja” kto nie zna tego powiedzenia? Styczeń to idealny okres na wprowadzenie zmian w swoim życiu, szczególnie tych na lepsze. Dowiedz się jak poprawić swoje zdrowie i poznaj biura z regulacja wyskości.
Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Nowy rok to idealny okres na zmiany w swoim żywieniu. Nie mówimy tu o głodówka czy specjalnych jadłospisach. Raczej zachęcamy do racjonalnego odżywiania. 5 posiłków dziennie, menu bogate w owoce i warzywa oraz produkty nieprzetworzone to klucz do zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki. Pamiętajmy również o tym aby unikać słodyczy, fast foodów oraz zbyt dużej ilości mięs i produktów mącznych. Wydaje Ci się to niemożliwe? Lub nie lubisz zdrowych potraw? Jako cel w nowym roku postaw sobie zdobycie umiejętności kulinarnych i zacznij gotować samodzielnie posiłki, które będą smakować podobnie do ich niezdrowych odpowiedników. Zdrowe wegańskie burgery, warzywne frytki z piekarnika, a może domowa pizza na razowym cieście? To tylko nieliczne przykłady zdrowych i smacznych dań.
Ruch to zdrowie. Jednak gdy pracujemy osiem godzin dziennie nie zawsze mamy ochotę na spędzenie dodatkowych dwóch na siłowni. Dobrą alternatywą są ćwiczenia w domu. Zajmują one zdecydowanie mniej czasu (nie tracimy go na dojazd, szatnie itp.) i do ich wykonania czasem potrzebujemy tylko maty lub kilku hantli. Warto również po raz kolejny postawić na zdrowe wybory. Zamiast samochodu albo komunikacji miejskiej wybrać spacer lub rower, zrezygnować z windy na rzecz schodów, a w wolnym czasie zamiast siedzieć przed telewizorem wybrać się na pieszą wycieczkę. Ciekawym rozwiązaniem jest również zapisanie się na lekcje jogi, tańca lub pływania. Każdy ruch jest zdrowy.
Jeśli w zeszłym roku cały czas brakowało Ci czasu na regularne wizyty u lekarzy, fryzjera, kosmetyczki czy nawet zwykłe zakupy – najwyższa pora to zmienić. Nowy rok to czas gdy powinniśmy poświęcić więcej uwagi również sobie. Zadbać o wygląd, lepsze samopoczucie czy nawet regularny odpoczynek. Życie w ciągłym biegu źle wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, kluczowe jest aby odnaleźć równowagę i balans pomiędzy czasem wolnym, a pracą. Nieco egoizmu i chwila relaksu tylko dla siebie to coś co przyda się każdemu w 2018 roku.
źródło: elevodesk.eu
Aura wakacji już jest odczuwalna przez mieszkańców Jaworzna. Jakie kierunki na wakacje obierane są najczęściej?…
ATElier Kultury zaprasza na Noc w Teatrze, która odbędzie się w budynku przy al. Mickiewicza…
Policjanci z Jaworzna zatrzymali 43-letnią mieszkankę Libiąża, która usuwała metki z tańszych ubrań, a następnie…
Policjanci kryminalni z jaworznickiej komendy zatrzymali 15 maja 23-latka, w którego mieszkaniu ujawniono 440 porcji…
15 maja w Komendzie Miejskiej Policji w Jaworznie miała miejsce uroczysta zbiórka, podczas której jaworznicki…
Już 19 maja (niedziela) w Parku Podłęże w Jaworznie odbędzie się impreza plenerowa Święto Rodziny.…