Jak jeść słodycze, żeby nie przytyć?

W czasach życia fit i pracy nad własnym ciałem przechodzimy na dietę. Niektórym bardzo ciężko jest przestać jeść słodycze i zrezygnować ze słodkości. Lubimy smak batonów, czekoladek i ciastek. Jeśli nie planujemy radykalnej diety możemy jeść słodkości, ale jak to zrobić, aby nie przybrać na wadze?

Kiedy jeść słodycze?

Jeśli nie mamy znacznej nadwagi, a ze słodkiego smaku nie umiemy zrezygnować, można po prostu ograniczyć spożywanie słodyczy. Zamiast jeść batony codziennie, lepiej jeść co drugi dzień. Ważnym elementem jest jedzenie słodkości rano. Metabolizm jest szybszy, a cukry proste szybko rozkładają się w organizmie i szybko je spalimy w ciągu dnia. Słodkich przysmaków lepiej nie jeść na wieczór. Po całym dniu metabolizm jest bardzo spowolniony, ponieważ organizm przygotowuje się do snu. Wszystko co zjemy, zacznie się odkładać w biodrach, a przecież właśnie tego chcemy uniknąć.

Co jeść?

Odstawienie cukierków, szczególnie dla łasuchów może być ogromnym wyzwaniem. Największe ryzyko sięgnięcia po przekąski jest podczas imprezy, wyjścia do restauracji lub zamówienia kawałka ciasta do kawy na wyjściu z koleżankami. Wybieraj te słodycze, które nie są wysokokaloryczne, czyli zamiast bezy sięgnij po szarlotkę lub biszkopt, a lukier z ciasta zostaw z boku. Ograniczysz w ten sposób ilość spożywanego cukru. W restauracji zamiast zamawiać ciasto czekoladowe zamów sorbet owocowy. Jest równie słodki, a ponadto zaoszczędzisz ok. 400 kcal. Wychodząc do kawiarni zamów kawę z mlekiem niskotłuszczowym, nie dosładzaj, a zamiast ciasta wybierz jakiś owocowy deser. Coraz więcej kawiarni oferuje słodkości na bazie jogurtów naturalnych z dodatkami bakalii, orzechów i owoców. Są równie smaczne, a mniej tuczące. Wyjście na miasto to wyzwanie, ale w kolejnych etapach będzie nam coraz łatwiej.

Domowe słodkości

W domu ograniczenie słodyczy jest dużo łatwiejsze. Zwyczajnie nie kupujemy nic co kaloryczne. Wybierając lody, starajmy się brać te, które są bez cukru i tłustych dodatków. Możemy spożywać biszkopty z owocami. Zamiast używać śmietany, lepiej sięgnąć po jogurt naturalny. Są dni, kiedy każdy z nas ma ochotę na coś słodkiego i to nic złego. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na dzień łasucha. Ważne, aby było to rozsądne, czyli nie jemy przez cały dzień nieograniczonych porcji, bo będąc na diecie szybko rozregulujemy swój metabolizm i najzwyczajniej w świecie będziemy czuć się ociężale i po prostu źle. Jeśli nie możesz, nie umiesz lub nie chcesz rzucać czekoladowych przysmaków zawsze możesz sięgnąć po przepisy z internetu. Coraz częściej pojawiają się przepisy na słodkości, które są zdrowe.

Gotowe słodycze niskokaloryczne, czy takie istnieją?

Producenci coraz bardziej dbają o to, co dodają do swoich wyrobów. Nie tylko normy nakazują przestrzegania przepisów, ale także troska o klientów. Specjalnie dla nas firma Vobro przygotowała ciastka Vitalio. Ciastka owsiane, które przypadną go gustu nawet najbardziej zatwardziałym zwolennikom diety. Ciastka istnieją w dwóch formach – owsianej i z żurawiną, dlatego amatorzy zdrowej żywności z pewnością wybiorą smak dla siebie. Dla osób, które ze słodyczami nie mogą się rozstać Vobro przygotowało inne propozycje.