Ile wody należy pić dziennie, żeby schudnąć?

Nieodłącznym elementem każdej diety odchudzającej jest optymalne nawadnianie organizmu. W obiegu krąży przeświadczenie, że zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać co najmniej 2,5 l wody dziennie. Tymczasem osoby, których celem jest zgubienie zbędnych kilogramów, słusznie zastanawiają się, czy powinny zwiększyć ilość wypijanej wody dziennie. Ponadto osoby te często zapominają o konieczności nawadniania organizmu. W takiej sytuacji niezwykle pomocna może okazać się aplikacja przypominająca o piciu wody.

Źródła wody pitnej

Dla niektórych przyjmowanie ponad 3 l płynów dziennie wydaje się zadaniem arcytrudnym. Dzieje się tak dlatego, że najczęściej czynność tę wizualizujemy sobie w postaci konieczności wypicia dwóch, dużych butelek wody. Tymczasem zapominamy o innych źródłach, z których przyjmujemy wodę. Mowa tu nie tylko o kawie, herbacie i napojach, ale również o zupach, owocach i warzywach. Mało kto wie, że niektóre owoce i warzywa składają się aż w 90% z wody – w tym miejscu można wymienić m.in.: ogórka, paprykę, arbuza, truskawki i cytrusy. Co ważne, owoce i warzywa są nie tylko bogatym źródłem wody, ale również źródłem wielu wartościowych substancji odżywczych. Nie oznacza to jednak, że możemy całkowicie zrezygnować z picia wody mineralnej lub źródlanej na rzecz picia herbaty i jedzenia owoców. Dla wielu osób wypicie nawet 1,5 l wody może stanowić poważny problem, dlatego też z pomocą przychodzi specjalna aplikacja przypominająca o piciu wody.

Dlaczego warto pić wodę przy odchudzaniu?

Wiele mówi się o tym, że woda jest związkiem życiodajnym, jednakże to enigmatyczne stwierdzenie raczej nie wyjaśnia nam powodów, dla których powinniśmy regularnie sięgać po wodę. Woda jest ważnym elementem w procesie odchudzania, z czym zapewne zgodzi się każdy dietetyk. Jej główną rolą jest usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu człowieka. Ponadto woda przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, a także zmniejsza łaknienie, które jest dużym problemem osób, przebywających na diecie.

Jak pamiętać o piciu wody?

Osoby, które nie mają wyrobionego nawyku codziennego wypijania dużej ilości wody mogą mieć spory problem. W takiej sytuacji warto skorzystać z aplikacji przypominającej o piciu wody.

Do najbardziej znanych aplikacji przypominających o piciu wody można zaliczyć:

• Water Time Pro – aplikację, której celem jest wyrobienie nawyku sięgania po wodę w ciągu dnia. Polega to na indywidualnym ustaleniu sygnału dźwiękowego, przypominającego o  konieczności wypiciu szklanki wody.
• Hydro Pij Wodę – aplikację, która ma na celu przypominać nam o konieczności porannego sięgnięcia o szklance wody. Jest to ważne, ponieważ wypicie ok. 100 ml wody maksymalnie pół godziny po przebudzeniu, przyśpiesza metabolizm, a co za tym idzie również proces spalania tkanki tłuszczowej.

Waterbalance – aplikacja przypominająca o piciu wody, której działanie polega na ustaleniu dziennego zapotrzebowania na wodę. Oblicza nam ile wypiliśmy wody, kawy, herbaty i innych napojów.