piątek, 29 marca, 2024

Praktyczna poprawa formy – co zrobić aby w XXI wieku więcej się ruszać?

Strona głównaInformator / Materiały zewnętrznePraktyczna poprawa formy - co zrobić aby w XXI wieku więcej się...

Praktyczna poprawa formy – co zrobić aby w XXI wieku więcej się ruszać?

- Advertisement -

XXI wiek to czasy technologii, urbanizacji i industrializacji, co w przełożeniu na społeczeństwo powoduje brak aktywności fizycznej, zmniejszenie bezpośrednich interakcji międzyludzkich, ciągły pęd i brak komfortu życia w aspekcie psychicznym.

 

Wielu z nas ma jednak dość technologii i pragnie w praktyczny sposób połączyć chęć nauki i spędzania wolnego czasu z polepszeniem swojej formy fizycznej. Istnieje wiele praktycznych form poprawy formy, które nie tylko powodują, że kształtuje się nasze ciało, ale także dodatkowo uczą nowych rzeczy, polepszają kontakty międzyludzkie i w pozytywny sposób oddziałują na nasz umysł.

Trening samoobrony

W związku z tym ludzie decydują się na niestandardowe formy rekreacji czego świetnym przykładem może być podjęcie treningów w ramach samoobrony np.: krav magi o czym możemy przeczytać tu : http://kravmaga-open.pl/ . Jakie są inne, równie dobre sposoby na praktyczną poprawę formy, które nie tylko wpływają na nasze ciało, ale i umysł?

Górskie i leśne wędrówki

Wspaniałym i coraz modniejszym sposobem na praktyczne polepszenie formy fizycznej są piesze wędrówki w górach. Dzięki spacerom nawet po mało stromych szlakach zyskujemy nie tylko efekt redukcji kilogramów ciała i zwiększenia wydolności organizmu, ale także jesteśmy bliżej natury. Piesze, górskie wędrówki gwarantują niezapomniane widoki, mnóstwo przygód i świeże powietrze, którego brakuje w dużych, zajętych smogiem miastach. Dodatkowo spędzamy czas z rodziną lub przyjaciółmi, co powoduje umocnienie więzi i miłe spędzanie wolnego czasu. W Polsce znajduje się wiele szlaków górskich, których stopień trudności możemy indywidualnie przypasować.

Jeśli nie mamy możliwości wyjazdu w góry, przyjemnym sposobem na połączenie aktywności fizycznej z innymi pozytywnymi aspektami wyjścia spoza czterech ścian są długie spacery po lokalnych lasach czy łąkach. Samo przebywanie na świeżym powietrzu poprawia nasze samopoczucie. Nie musimy płacić za karnet i męczyć się na siłowni, żeby wprowadzić w życie praktyczne poprawianie formy. Jeśli jesteśmy samotnikami, możemy pokonywać ciekawe trasy ze słuchawkami na uszach słuchając audiobooków czy ulubionej muzyki.

Zajęcia na powietrzu

Ciekawym sposobem na aktywne spędzanie wolnego czasu i praktyczne polepszenie formy są ćwiczenia organizowane na świeżym powietrzu przez kluby sportowe. Dzięki temu nie tylko spalamy kalorie, ale poznajemy nowych ludzi, spędzając z nimi miło czas. Jesteśmy na świeżym powietrzu, blisko natury. Podobnym sposobem na praktyczne poprawianie formy fizycznej są rodzinne wyprawy rowerowe, gdzie nie tylko mamy możliwość polepszenia swojej figury i kondycji, ale także zwiedzenie wielu ciekawych miejsc czy przeżycie niezapomnianych przygód w gronie rodzinnym. Dodatkowo preferując taką formę możemy jeździć ze znajomymi na rolkach czy coraz bardziej popularnych hulajnogach. Można także biegać lub korzystać z siłowni na świeżym powietrzu dzięki czemu również możemy poznać nowych ludzi i przebywać na świeżym powietrzu.

Samoobrona

Ciekawą formą praktycznej poprawy formy jest także skorzystanie z treningów sztuk walki i samoobrony m.in. krav maga. Jest to innowacyjny i zyskujący na popularności sposób polepszenia formy fizycznej w połączeniu z hartowaniem ducha i umysłu. Ta forma wysiłku fizycznego otwiera przed nami różne możliwości.

Nie tylko zwiększa nasze bezpieczeństwo, ale pozwala poznać nowych ludzi, nauczyć się nowych umiejętności i efektywnie wykorzystać wysiłek fizyczny do pracy nad sobą i swoimi słabościami. Dodatkowo biorąc udział w zawodach mamy możliwość weryfikacji swoich słabości i założenie sobie konkretnych celów, aby polepszyć swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Wysiłek fizyczny sam w sobie powoduje w nas polepszenie komfortu psychicznego. Krav maga jest jedną z technik samoobrony, która umożliwia wykorzystanie całego naszego potencjału. Samoobrona i bezpieczeństwo idą w parze ze zwiększeniem pewności siebie i pokonaniem własnych lęków. Ponadto krav maga gwarantuje niebywałe wspomnienia i nabycie umiejętności, których nie nauczymy się nigdzie indziej.

- Advertisment -

Jak mieszkańcy spędzają Święta Wielkanocne?

Z okazji Świąt Wielkanocnych zapytaliśmy mieszkańców Jaworzna, jak będą spędzać ten wyjątkowy czas. Opowiedzieli nam o ich domowych tradycjach oraz zwyczajach. Nie zabrakło również...

Kolizja na autostradzie A4

Wczoraj wieczorem, na jaworznickim odcinku autostrady A4, w okolicach MOP Kępnica doszło do kolizji. Zderzyły się ze sobą dwa auta osobowe. 28 marca około godziny...

Do końca 2027 roku powstaną nowe drogi na wjeździe do Jaworzna

Miasto Jaworzno podpisało umowę z konsorcjum firm MIRBUD S.A. i KOBYLARNIA S.A. na budowę nowego układu drogowego na Jaworznickim Obszarze Gospodarczym oraz na drogach...