Pomysły na zdrowe drugie śniadanie do pracy

Znudziły ci się kanapki do pracy? Chcesz urozmaicić swoje drugie śniadania, ale brakuje ci pomysłów? Dziś podpowiemy, jak przygotować pyszne i zdrowe przekąski do pracy.

Sałatka z jajkiem

Pożywna i zdrowa sałatka pozwoli zaspokoić głód na kilka godzin. Jest bardzo prosta do przyrządzenia. Wystarczy ugotować na twardo 2 jajka, pokroić w kostkę ogórka kiszonego, pomidora na ćwiartki, dodać poszarpane liście sałaty, kawałek awokado i całość skropić oliwą oraz przyprawić ulubionymi dodatkami.

Naleśnik z kurczakiem

Naleśnik w wersji na słono to świetna propozycja dla osób, które mają możliwość podgrzania takiego dania w pracy. Wystarczy na wcześniej przygotowany placek naleśnikowy nałożyć farsz przygotowany z kawałków grillowanego kurczaka, pomidora, sałaty, sera feta oraz sosu musztardowo- majonezowego i zwinąć wszystko w rulon.

Owsianka z owocami

To niezwykle zdrowa i pożywna propozycja na drugie śniadanie. Do jej przygotowania potrzebujemy pół szklanki płatków owsianych, które będą moczyć się całą noc w wodzie, jabłko starte na tarce o grubych oczkach lub pokrojone w drobną kostkę, garść orzechów oraz rodzynków lub suszonej żurawiny oraz pół szklanki mleka. Owsiankę łączymy z mlekiem i gotujemy przez ok. 5 minut, następnie dodajemy pozostałe składniki i gotowe! Owsiankę możemy również delikatnie podgrzać przed zjedzeniem w pracy.

Polecamy równiez artykuł: na czym polega dieta paleo

Sałatka brokułowa

Kolejna propozycja sałatki tym razem z brokułem w roli głównej. Gotujemy kwiaty brokuła aż będą lekko chrupiące. Odsączamy z wody i pozostawiamy do ostygnięcia. Następnie przekładamy do miski, dodajemy kawałki sera feta, wędzonego łososia, a także niewielką garść pestek z dyni. Delikatnie skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny, oprószamy sola i pieprzem.

Twarożek z gruszką i orzechami

Proste i bardzo smaczne śniadanie bazujące na twarożku. Wystarczy wkroić do niego gruszkę oraz dodać kilka orzechów włoskich. Szybkie i bardzo pożywne drugie śniadanie gotowe!

Owoce z jogurtem

To taka bardziej leniwa wersja koktajlu. Do przygotowania tego śniadania potrzebujemy ulubione owoce, które kroimy  na mniejsza kawałki, zalewamy jogurtem naturalnym i dodajemy odrobinę cynamonu oraz świeżej wanilii. Takie śniadanie doda nam energii i wprawi nas w doskonały humor.

Tortilla z mięsem mielonym

Kolejna propozycja drugiego śniadania składa się z tortilli i farszu zrobionego z mięsa mielonego podsmażonego na patelni z sosem pomidorowym, oliwkami, z dodatkiem czerwonej fasoli z puszki i kukurydzy. Gotowy farsz zawijamy w tortillę z dodatkiem startego sera. Jeśli mamy taką możliwość, możemy tortillę podgrzać w pracy przed zjedzeniem.

Mamy nadzieję, że nasze pomysły na drugie śniadania będą dla ciebie inspiracją do tworzenia własnych zestawień zgodnie z twoimi upodobaniami. W przyrządzaniu takich posiłków do pracy ogranicza nas jedynie wyobraźnia. Warto więc eksperymentować i bawić się składnikami, a każde śniadanie będzie unikalne.

Artykuł przygotowany we współpracy z serwisem Feelalive.pl – porady, ciekawostki, newsy