Choroby nie oszczędzają nikogo. Każdy z nas albo cierpi na jakąś dolegliwość, albo ma kogoś w rodzinie, kto ciężko zachorował, albo zna kogoś, kto boryka się ze stratą bliskiej osoby po długiej i ciężkiej chorobie. Szczególnie teraz, w obecnej sytuacji epidemiologicznej, warto tej kwestii poświęcić uwagę i zastanowić się nad priorytetami związanymi z profilaktyką chorób. I czy to w ogóle jest ona możliwa? Czy jesteśmy w stanie obronić się przed groźnymi dla zdrowia chorobami prowadząc zdrowy tryb życia? Wnioski i odpowiedzi nie są pocieszające, bo gwarancji nie ma, ale zawsze możemy starać się żyć zdrowo. Nie zaszkodzi, a może pomóc.

Jak psychika wpływa na nasze zdrowie?

Należy przyznać, że nawet pomimo przestrzegania ściśle najbardziej restrykcyjnej diety, niektórzy i tak nie są w stanie uchronić się przed chorobą. Często powodem jest naturalny związek między naszym ciałem i umysłem, w którym nasz umysł jest zawsze w pozycji dominującej lub kontrolnej wobec naszego ciała. Dolegliwości psychosomatyczne to określenie na choroby somatyczne (fizyczne), w powstaniu których biorą istotny udział czynniki psychologiczne (głównie emocjonalne, oraz społeczne). Co za tym idzie to, co jest w naszym umyśle jest jeszcze ważniejsze dla naszego zdrowia fizycznego i witalności, niż żywność, którą spożywamy. Wynika z tego, że pomimo dobrej diety i nawyków żywieniowych choroba może być wynikiem pewnych utajonych czynników psychologicznych.

To, co i jak jemy, ma znaczenie dla naszego zdrowia

Zastanówmy się najpierw nad relacją między żywnością i zdrowiem. Fakt, że objadanie się nie jest wskazane, nie podlega dyskusji. Każdy z nas tego doświadczył i z własnego doświadczenia wie, dlaczego. Znużenie, wzdęcia, ból, mdłości. Poza tym regularne objadanie się prowadzi do grmadzenia się nadmiaru tłuszczu wraz ze wszystkimi towarzyszącymi temu zjawisku konsekwencjami zdrowotnymi.

Wynika z tego więc, że ważne jest, aby nauczyć się kontrolować racje żywieniowe. W ten sposób niezależnie od tego, jaki rodzaj żywności spożywasz, możesz sprawić, że będziesz żyć dłużej i zdrowiej. Przejadanie jest jedną z głównych przyczyn chorób, a w następstwie, przedwczesnej śmierci. Udowodniono w wielu badaniach, że wspólnym mianownikiem w stylu życia ludzi, którzy żyli długo, jest to, że wszyscy jedli z umiarem. Można więc wysnuć wniosek, że jeśli chcesz żyć długo, musisz jeść mniej, mniej na raz.

Jak zacząć?

• Ćwicz regularnie
• Zadbaj zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dobry sen, dużo odpoczynku to podstawy.
• Jedz naturalną, pełnowartościową żywność.
• Ćwicz pozytywne myślenie i koncentrację

Artykuł powstał we współpracy z Centrum Medycznym 3xZdrowie oferującym terapię wykorzystującą unikalne połączenie wiedzy medycznej i wieloletniej praktyki z zakresu osteopatii, psychologii i medycyny żywienia. Celem terapii 3xZdrowie jest jest poprawa i wzmocnienie fizyczne, mentalne i emocjonalne.

undefined