Joga – co zabrać na pierwsze zajęcia?

Czy próbujesz jogi po raz pierwszy i zastanawiasz się, co zabrać na zajęcia? Joga może być wspaniałym doświadczeniem. Niewiele jest praktyk fizycznych, które tak jak joga oddziałują na wszystkie nasze układy (mięśniowy i energetyczny). Oczywistą odpowiedzią jest to, że na pierwsze zajęcia musisz zabrać matę do jogi. Ale czy potrzebujesz czegoś jeszcze?

Zakup własną matę do jogi

Mata do jogi będzie niezbędna na każdych zajęciach. Możesz kupić własną matę i przynosić ją do klubu fitness lub wypożyczyć ją w studio. Jeśli planujesz ćwiczyć jogę częściej niż raz w tygodniu, warto zainwestować we własną matę. Maty do jogi są wykonane z PVC lub naturalnej gumy i mają zwykle około 1,5 mm grubości. Są dostępne w różnych rozmiarach, więc upewnij się, że kupisz taką, która jest wystarczająco długa dla twojego wzrostu i zasięgu.

Nie zapomnij o butelce wody

Idąc na zajęcia jogi, nie możesz zapomnieć o pełnej butelce wody. Niektórym wydaje się, że jest to sport, który nie powoduje wielkiego zmęczenia, więc nie będą potrzebować wody. Joga to jednak ćwiczenie, które wymaga głębokiego oddychania i może powodować suchość w ustach. Zabierz więc ze sobą do sali butelkę wody, żeby nie musieć przerywać ćwiczeń, by się po nią udać do sklepiku w studio czy szatni.

Przyda Ci się ręcznik i wygodne ubranie

Na zajęciach jogi będziesz potrzebować ręcznika, którym możesz wytrzeć pot, i wygodnego ubrania. Załóż coś, w czym łatwo się poruszać. Ubrania do jogi są dostępne w większości sklepów sportowych i domów towarowych, ale wystarczy każde luźne ubranie. Jeśli nie jesteś pewien, co na siebie włożyć, najlepiej skłaniać się raczej ku ciepłym warstwom niż chłodnym. Joga powinna być wykonywana w temperaturze pokojowej, a jeśli jest Ci za gorąco lub za zimno, może to przeszkadzać w praktyce.

Jeśli masz jakieś urazy lub problemy zdrowotne, skonsultuj się z instruktorem przed zajęciami, aby mógł dostosować styl nauczania do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że to ćwiczenia, które dzieli się na stopień zaawansowania, więc przez przypadek nie idź na zajęcia dla zaawansowanych.

Wiesz, że joga jest wspaniałą formą ćwiczeń i relaksu, ale na pierwszych zajęciach trudno było Ci się zrelaksować? W takim przypadku następnym razem powinieneś się lepiej przygotować, zabierając na zajęcia odpowiedni sprzęt do jogi. Pomoże Ci to poczuć się bardziej komfortowo i będziesz mógł skupić się na praktyce.