Rowery treningowe – czym się cechują i jakie są dostępne rodzaje?

Rowery treningowe to specjalistyczne urządzenia fitness, które pozwalają na prowadzenie treningu cardio i wzmacnianie mięśni dolnych części ciała. Istnieją różne rodzaje rowerków stacjonarnych, które dostosowane są do różnych stylów treningowych. Wśród najpopularniejszych wymienić można przede wszystkim modele poziome, pionowe, a także powietrze z charakterystycznych dużym kołem przednim. Jakie są rodzaje rowerków treningowych, czym się cechują i jakie mają zastosowanie?

Jakie zastosowanie mają rowery treningowe?

Rowery treningowe stacjonarne to urządzenia, które charakteryzują się szerokim zastosowaniem. Przede wszystkim pozwalają one zadbać o kondycję fizyczną. Idealnie nadają się do jednostek treningowych typu cardio, co przekłada się na znaczną poprawę wydolności serca i płuc. Wykonywanie ćwiczeń na rowerkach stacjonarnych to oczywiście spalanie kalorii. W ciągu godziny intensywnego treningu można spalić nawet 500-600 kalorii, co przyczynia się do utraty wagi i zwiększenia metabolizmu.

Rower treningowy jest świetnym urządzeniem do budowania siły i masy mięśniowej dolnych partii ciała, a , w szczególności mięśni nóg, pośladków i brzucha. Warto również dodać, że większość modeli tego typu sprzętu nie ma dużych gabarytów, a więc mogą one stanowić idealne uzupełnienie domowych siłowni. Dzięki temu można zaoszczędzić czas, wykonując kompleksowy trening w domu.

Jakie są rodzaje rowerów treningowych?

Istnieje kilka rodzajów rowerów stacjonarnych, różniących się między sobą konstrukcją, funkcjonalnością i przeznaczeniem. Poniżej przedstawiam kilka z nich:

– Rowery stacjonarne poziome – charakteryzują się niskim, poziomym siedzeniem i uchwytem. Umożliwiają wygodną pozycję siedzącą i są szczególnie polecane dla osób początkujących lub cierpiących na problemy z kręgosłupem.

– Rowery stacjonarne pionowe – posiadają siedzenie ustawione w pionie oraz uchwyty kierownicy, co pozwala na pozycję bardziej przypominającą jazdę na zwykłym rowerze. Są to najczęściej spotykane modele na siłowniach.

– Rowery stacjonarne hybrydowe – łączą w sobie cechy rowerów poziomych i pionowych. Charakteryzują się większymi możliwościami regulacji pozycji siedzącej i kierownicy, dzięki czemu można je dostosować do indywidualnych potrzeb.

– Rowery stacjonarne szosowe – charakteryzują się bardziej aerodynamiczną pozycją siedzącą, przypominającą jazdę na rowerze szosowym. Są to najczęściej wykorzystywane modele w treningach kolarskich.

– Rowery stacjonarne do rehabilitacji – posiadają specjalną konstrukcję i funkcje pozwalające na bezpieczny i kontrolowany trening dla osób z kontuzjami lub problemami zdrowotnymi.

Jak wybrać odpowiedni rower treningowy?

Wybierając rower stacjonarny, należy wziąć pod uwagę kilka czynników, które pomogą dokonać właściwego zakupu. Przede wszystkim należy ustalić jaką funkcję będzie miał on pełnić. Jedni będą potrzebować modelu do rehabilitacji, inni do regularnego, ale spokojnego użytkowania, a jeszcze inni specjalistycznych modeli do treningu dla profesjonalistów, np. dla kolarzy. Ponadto istotne są wymiary urządzenia, aby mogło się ono zmieścić w domowej siłowni. Nie bez znaczenia pozostaje budżet. Biorąc pod uwagę wszystkie te aspekty, można wybrać optymalny rowerek stacjonarny dla siebie.