Ekwipunek na siłownię – co warto zabrać?

Jeżeli po raz pierwszy wybierasz się na siłownię we Wrocławiu, to przede wszystkim życzymy owocnych treningów. Pewnie się domyślasz co masz wziąć ze sobą, aby trening był efektywny. Jeżeli jednak nie jesteś pewny czy czegoś nie zapomniałeś, polecamy się zapoznać z niniejszym artykułem, który rozwieje wszelkie wątpliwości.

Buty na przebranie

Nie ma nic gorszego niż osoby, które nie szanują innych. Pierwszą rzeczą, w jaką powinieneś się zaopatrzyć, są porządne buty. Z jednej strony będą chroniły cię przed urazami oraz zapewnią bezpieczny trening. Z drugiej dzięki temu, że będą czyste, nieużywane na powierzchni takiej jak jezdnia, nie będziesz przynosił pyłów i po prostu brudził sali treningowej. Ważne aby miały odpowiednią amortyzację – trzeba chronić stawy, żeby nie pojawił się w nich ból. W Internecie i w sklepach stacjonarnych znajdziemy mnóstwo modeli, które z pewnością będą nam odpowiadać zarówno ceną jak i jakością.

Strój na przebranie

Na siłowniach we Wrocławiu najwięcej osób pojawia się w godzinach popołudniowych – zazwyczaj po pracy lub szkole. Rzadko zdarza się iść prosto z domu, więc dobrą opcją jest zabranie podkoszulka i spodenek ze sobą. Spocone wrzucimy do torby i nie będziemy musieli jechać nimi np. komunikacją miejską. Paniom zalecamy także zaopatrzyć się w sportowy biustonosz.

Ręcznik

Być może nie planujesz kąpieli po treningu, bo nie ufasz siłowniom i chcesz to zrobić w domu. Jednak nie przyda ci się on tylko w sytuacji, gdy będziesz brał prysznic czy korzystał z sauny. Jest także dobrym rozwiązaniem wtedy, gdy ćwiczysz na przyrządach i nie chcesz mieć kontaktu z potem poprzednika. Niestety, wciąż niewiele osób przeciera specjalnymi płynami dostępnymi na siłowni swoje miejsca treningowe. Jeżeli więc chcesz zachować maksimum higieny, skorzystaj z tego pomysłu. Nie martw się gdy zapomnisz swojego ręcznika – skorzystaj z sklepu w siłowni. Wrocław, Kraków czy Warszawa to miasta, gdzie takie usługi są coraz powszechniejsze.

Woda

Koniecznie zabierz coś do picia, ponieważ podczas treningu pocisz się i gwałtownie pozbywasz wody, która jest niezbędna. Zaleca się uzupełnienie płynów w trakcie i po wysiłku, w ilości nawet do dwóch litrów czystej wody. Możesz oczywiście skorzystać także z izotoników, ale lepiej żeby nie zawierały zbyt dużej ilości cukrów. W renomowanych siłowniach, takich jak sieć City Fit (http://cityfit.pl/) bez problemu znajdziesz dobrze zaopatrzony fit bar.

Torba

Wszystkie brudne rzeczy dobrze jest potem wrzucić do torby, zanim trafią do prania. Pamiętajmy, by umieścić niej odświeżacz powietrza, bowiem ubrania z siłowni często bardzo brzydko pachną. Buty staraj się jak najczęściej wietrzyć na świeżym powietrzu.

Kłódka

Jeżeli nasza siłownia ma system zamykania szafek na rzeczy na kłódkę, to zazwyczaj musimy się w nią zaopatrzyć sami. Dobre są te zarówno na kluczyk (jednak go łatwo zgubić) jak i te na kod – wystarczy go nie zapomnieć. Jednak nie wpisujmy swojej daty urodzenia – to zbyt częsty kod, a z łatwością można sprawdzić w Internecie nasz wiek.

Jak widać, na wrocławskie siłownie nie trzeba zabierać wielu kilogramów ekwipunku – w razie potrzeby wiele kupimy na miejscu. Najważniejsze jest tak naprawdę „zaopatrzenie się” w zapał i dużą dawkę motywacji – bo bez tego ani rusz.