Czy odchudzanie na własną rękę jest dobre?

Bardzo duża grupa osób wychodzi z założenia, że wcale nie potrzebuje pomocy dietetyka, który doradzi nam co, jak i ile jeść każdego dnia.

Bardzo duża grupa osób wychodzi z założenia, że wcale nie potrzebuje pomocy dietetyka, który doradzi nam co, jak i ile jeść każdego dnia. Każdy wie co jest dla niego najlepsze, dlatego często mamy do czynienia z odchudzaniem na własną rękę. Niestety, jeśli nie interesowaliśmy się nigdy żywieniem, wpływem na jego zdrowie itp. odchudzanie może skończyć się niepowodzeniem. Posiłki nie są jedynie odpowiednią wartością energetyczną, ale także okazują się być niezbędne do codziennego funkcjonowania. Nasza dieta powinna być bogata w witaminy, minerały, błonnik, białka, tłuszcze, a także w węglowodany. Wpływ poszczególnych składników na nasz organizm jest naprawdę ogromny. Z tego też względu powinniśmy zasięgnąć rady specjalisty.

Dlaczego warto wybrać się do dietetyka?
Jeśli naszym celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów, to pierwsze co robimy dotyczy restrykcyjnego ograniczenia spożywanych kalorii. Będziemy jeść mniej, wprowadzimy dodatkowo intensywne treningi, więc schudniemy w bardzo szybkim tempie i to bez żadnej pomocy. Czy takie postępowanie jest właściwe? Oczywiście, że nie jest. Decydując się na diety, które nie są zbilansowane i dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb, możemy doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Dostarczając zbyt małą ilość kalorii, sprawimy, że nasz organizm będzie zmęczony i wyczerpany. Nie będziemy mieć siły na intensywne treningi, ani na kontynuowanie swojej diety. Efektem będzie powrót do starych nawyków żywieniowych i nadrobienie strat w postaci dodatkowych kalorii, co dalej będzie skutkować efektem jojo. To błędne koło, które zniechęca do dalszych zmian i pokazuje jak trudne jest odchudzanie.

Jeśli w pierwszej kolejności zdecydujemy się na wizytę u dietetyka, wytłumaczy on nam sens i proces odchudzania. Pokaże nam, że wcale nie musimy wprowadzać restrykcyjnych diet, aby schudnąć i że dieta bogata w składniki odżywcze doda nam więcej energii i jeszcze bardziej zmobilizuje do utraty zbędnych kilogramów. Dieta powinna być dla nas ciekawym sposobem odżywiania, który polubimy i przez który nie stracimy naszych chęci. Dieta wcale nie musi być monotonna. Eksperymentując z daniami, doświadczymy naprawdę ciekawych smaków i połączeń rozmaitych produktów, których wcześniej byśmy w ogóle nie kupili. Dietetyk przeprowadzi z nami wywiad i biorąc po uwagę wiek, wagę, aktywność fizyczną, styl życia itp. dobierze nam idealny jadłospis, który nie dość, że będzie bogaty w składniki odżywcze to dodatkowo pomoże nam zgubić nadprogramowe kilogramy.

Jakie są negatywne skutki nieprawidłowej diety?
Stosując złą dietę przez dłuższy okres, możemy doprowadzić do licznych niedoborów witamin i składników mineralnych, co będzie skutkować anemią, zawrotami głowy, osłabieniem itp. Nieprawidłowo dobrana dieta zaburzy nam gospodarkę hormonalną i znacznie osłabi naszą odporność. Będziemy również narażeni na ryzyko pojawienia się licznych chorób, w tym np. bulimii lub anoreksji. Zdrowe odżywianie powinno być naszym głównym celem, więc jeśli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy w zakresie odchudzania, to zdecydowanie najlepszym wyjściem będzie skorzystanie z pomocy dietetyka, a nie robienie tego na własną rękę, eksperymentując z rozmaitymi dietami.

Artykuł stworzony przy współpracy z firmą www.food2door.pl