Coraz bliżej wiosna! Przygotuj się do joggingu, dobierz właściwe buty do biegania

Pomimo iście wiosennej pogody i atmosfery, astronomiczna zima trwa w najlepsze. Nie powinno nas to jednak zniechęcać, a wręcz przeciwnie — zachęcić do aktywności, na przykład do joggingu. Wielu z nas, oprócz dobrych chęci, potrzebne są również odpowiednie buty! Zastanawiacie się, dlaczego to takie ważne, skoro macie swoją ulubioną parę trampek i nie macie pojęcia, po co kupować parę, którą wykorzystacie tylko do jednego celu? Już tłumaczymy!

Dlaczego buty do biegania są ważne?

Jak możecie przypuszczać, nasi przodkowie poruszali się bez specjalnego obuwia, jeśli w ogóle, przez dziesiątki tysięcy lat. Dlaczego teraz jest to takie ważne? Tak naprawdę wszystko zależy od tego, po jakiej powierzchni biegamy. Asfalt, czy betonowa kostka są bardzo twarde i bieganie po nich bez odpowiedniego poziomu amortyzacji może mieć, w dłuższej perspektywie, opłakane skutki dla naszego zdrowia – podczas biegania nacisk na stopę może wynieść nawet trzykrotność naszej masy ciała!

Jak dobrać buty do biegania?

Obecnie, bardzo wiele firm oferuje buty do biegania, dlatego warto wybrać model sprawdzonej marki – tutaj prym wiedzie popularny The North Face, bardzo solidna LOWA oraz kultowy ASICS. Jednak jak wybrać te idealne? Nie powinniśmy wybierać naszej pary jedynie po kolorze! Pierwszą kwestią, o której należy pamiętać podczas wyboru, jest rozmiar – buty biegowe powinny być mniej więcej numer większe, niż nasze codzienne obuwie. Jest to istotne, ponieważ podczas takiej aktywności stopa pracuje w inny sposób, niż podczas chodzenia, dlatego potrzebuje więcej miejsca. Sprawdza się tutaj tak zwana zasada kciuka, która polega na tym, że powinien zmieścić się między końcem stopy a ścianką buta. Pozwala nam to w prosty sposób sprawdzić, czy stopa ma odpowiednio dużo luzu. Należy również pamiętać o poziomie amortyzacji, a także o materiałach, które pozwalają na płynną cyrkulację powietrza. Podczas tak intensywnego wysiłku stopa poci się intensywniej, niż w trakcie zwykłej aktywności, dlatego wymaga to właściwej wentylacji nie tylko ze względu na komfort, ale także przez pryzmat higieny. Obecnie, wielu producentów butów biegowych proponuje autorskie metody na radzenie sobie ze zbędną wilgocią.

Trasy wyznaczone? Dres wyprasowany? Budzik ustawiony? To teraz tylko wybierzcie odpowiednie buty i bądźcie gotowi na wiosenny jogging! Mamy nadzieję, że już wiecie jaki model wybrać.