Z prostatą jak z każdą inną częścią naszego organizmu – o jej zdrowiu zaczynamy myśleć w momencie, gdy zaczyna szwankować. Niestety w pewnym wieku problemów trudno uniknąć, ale możemy za to wspierać prawidłowe funkcjonowanie i pracę gruczołu krokowego. W jaki sposób to robić? Co może przysłużyć się naszej męskości? Podpowiadamy.
Prostata jest gruczołem zlokalizowanym poniżej pęcherza moczowego. Stanowi istotną części męskiego układu płciowego – jej zadanie polega na produkcji płynu decydującego o ruchliwości i żywotności plemników. I choć wielu panów nie zdaje sobie z tego sprawy, ma ona wpływ na jakość ich życia intymnego.
Niestety o prostacie częściej mówi się nie w kontekście użyteczności a dolegliwości – te potrafią być naprawdę uciążliwe. Jej lokalizacja sprawia, że otacza ona cewkę moczową. Gdy dochodzi do przerostu, wywołuje nacisk, który prowadzi do problemów z oddawaniem moczu. Kłopoty mogą wynikać z wielu różnych przyczyn:
W jaki sposób na co dzień możemy wspierać funkcjonowanie gruczołu krokowego? Wraz z wiekiem ryzyko pojawienia się problemów z prostatą jest coraz większe – jest ona narażona także na zmiany nowotworowe. Warto więc regularnie się badać, zwłaszcza po przekroczeniu 40. roku życia.
Niebagatelne znaczenie w kontekście zdrowia prostaty ma również dieta. Codzienny jadłospis powinien ulec zmianie, zwłaszcza jeśli królują w nim tłuste mięso, mleko oraz przetwory mleczne. Warto zastąpić je natomiast warzywami, owocami, produktami roślinnymi i rybami. Ponadto wsparciem dla prostaty mogą być również naturalne składniki jak np. wyciąg z palmy sabalowej dostępny także formie suplementu diety. To roślina znana ludzkości od wieków – zawarte w niej bogactwo fitosteroli poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego. Przy okazji poza samym wsparciem prostaty, palma sabalowa to również dobry sposób na walkę z… utratą włosów.
W dbaniu o prostatę nie ograniczajmy się wyłącznie do diety i stosowania wyciągu z palmy sabalowej. Zrezygnujmy również z niezdrowych nawyków – ograniczmy spożywanie kofeiny, alkoholu oraz palenie papierosów. Zadbajmy także o kondycję fizyczną, regularne ćwiczenia podnoszą poziom testosteronu, co jest ważne dla mężczyzn po czterdziestce. Ćwiczmy też mięśnie Kegla, które wzmacniają pracę pęcherza moczowego.
W dzisiejszych czasach technologia coraz bardziej przenika do naszych codziennych czynności, czyniąc je bardziej kreatywnymi…
Wstęp do nowoczesnych call center Call center, przez dziesięciolecia uważane za kluczową metodę bezpośredniego kontaktu…
Kod 95: Kluczowy Element Współczesnej Branży Transportowej W dzisiejszym zglobalizowanym świecie, branża transportowa odgrywa kluczową…
W Szkole Podstawowej nr 14 w Jaworznie w miniony weekend odbył się Festyn Rodzinny. Szkoła…
Jedna z mieszkanek zgłosiła naszej redakcji problem śmieci na cmentarzu na Osiedlu Stałym. Jedna z…
Marzysz o karierze filmowca? Chcesz poznać tajniki pracy z kamerą? Zapraszamy na warsztaty edukacyjne Plenery…