Aromaterapia – co to jest i jak stosować?

Aromaterapia nie jest pojęciem nowym. Znano i stosowano ją już w starożytności w celu niwelowania rozmaitych dolegliwości zdrowotnych. W tej praktyce kluczową rolę odgrywają różnorodne zapachy, które wpływają na zmysły i wywołują określone reakcje w organizmie. Aromaterapię nierzadko określa się jako formę medycyny alternatywnej, warto zaznaczyć, że jej kliniczna odmiana poparta jest badaniami naukowymi i działa w oparciu o ich wyniki.

Czym jest aromaterapia?

Aromaterapia jest metodą terapeutyczną, która wykorzystuje naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin, aby poprawić stan emocjonalny, a także zdrowie psychiczne i fizyczne. Ma bardzo szerokie spektrum działania – preparaty mogą przyczyniać się do wyciszania organizmu, pobudzania go, usprawniania funkcji kognitywnych, łagodzenia bólu zatok czy rozluźniania napiętych mięśni. Wszystkie olejki do aromaterapii posiadają charakterystyczne zapachy i zestaw właściwości terapeutycznych. Pozyskuje się je z różnych części roślin – z liści, kwiatów, owoców, korzeni oraz łodyg – najczęściej poprzez proces destylacji. Większość z nich jest w pełni bezpieczna do stosowania i może być wykorzystywana w celu niwelowania dolegliwości nawet u maluchów. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie internetowej: https://herbiness.com/olejki-dla-dzieci/.

Szeroki wybór olejków do aromaterapii

Olejki eteryczne to niezwykle szeroka gama rozmaitych produktów. Różnią się od siebie aromatami, a także efektem, jaki zapewniają. Aby zacząć praktykować aromaterapię, warto w pierwszej kolejności sięgnąć po produkty, które zyskały sobie szczególną popularność i są wysoce uniwersalne. Olejek lawendowy jest doskonałym sposobem na relaks i redukcję napięcia nerwowego, z kolei olejek eukaliptusowy czy geraniowy może pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia. Olejki cytrusowe, takie jak pomarańcza, cytryna czy limonka doskonale nadają się do poprawiania nastroju i pobudzania. Ich świeże, orzeźwiające zapachy dodają energii, jednocześnie sprzyjając produktywności i lepszej koncentracji. Podobne działanie wykazuje olejek miętowy, który dodatkowo może przyczyniać się do zmniejszenia bólu głowy.

Jak stosować aromaterapię?

Sposobów na wykorzystanie olejków jest wiele – od aromatyzowania powietrza i wykonywania inhalacji, po aplikację produktów na skórę. Warto jednak pamiętać, że w przypadku większości produktów nie jest zalecane stosowanie naskórne w formie nierozcieńczonej. Produkty można natomiast dodawać w niewielkich ilościach do kosmetyków. Olejki do perfum pozwalają tworzyć spersonalizowane kompozycje, które można zaaplikować w dowolnym momencie. Niektóre z nich mogą pomagać nawet na dolegliwości związane z ciążą, jak bezsenność czy nadmierne napięcie i bóle mięśni. Szczegóły na ten temat są dostępne pod adresem: https://herbiness.com/naturalne-olejki-eteryczne-w-ciazy/.