Wędrówki po górach są jedną z przyjemniejszych aktywności na łonie natury. Wybierając się na trekking należy pamiętać o tym, że w górskich partiach pogoda zmienia się bardzo szybko. Świeci słońce, a za chwilę nadchodzi załamanie pogody, na które warto być przygotowanym – dla zdrowia i dla bezpieczeństwa. Zastanówmy się jak przygotować się na trekking po górach.
Wyposażenie w góry
Podstawowym wyposażeniem w góry jest dobra, nieprzemakalna kurtka i spodnie. Najlepiej zabrać ze sobą dłuższe spodnie z odpinanymi nogawkami. Będą służyły bez względu na pogodę. Porządna kurtka uchroni nas przed wiatrem i przemoczeniem. Bez tych dwóch atrybutów, nie ma co szykować się w góry.
Wybieranie się w góry w tenisówkach, trampkach czy nie daj Boże klapkach jest szczytem bezmyślności. Niestety ten aspekt wydaje się oczywisty, ale często na szlakach można spotkać osoby w takowym obuwiu. Absolutną konieczność jest zaopatrzenie się w buty trekkingowe usztywniające kostkę z grubą podeszwą, która uchroni nas przed ostrymi i wystającymi kamieniami.
Nieodzownym elementem każdego stroju w górach jest czapka. W lecie chroni nas przed promieniami słonecznymi, a w zimę przed mrozem i wiatrem. Jak wiadomo, w górach pogoda szybko się zmienia i nagle ze słonecznego dnia może zrobić się pochmurne popołudnie. Z tego względu zawsze warto mieć w zanadrzu ciepłą czapkę, tak na wszelki wypadek. Jak powszechnie wiadomo, najwięcej ciepła ucieka właśnie przez głowę.
Sprzęt sportowy może być bardzo pomocny, podczas górskiego trekkingu. Wybierając się na wędrówkę dobrze jest zabrać ze sobą kijki trekkingowe, które wspomagają marsz i nie powodują, aż takiego obciążenia organizmu. Ponadto pomagają wzmocnić brzuch, plecy i ramiona. Z pewnością trekking z kijami będzie przyjemniejszy.
Biorąc pod uwagę ilość rzeczy jaką należy wziąć na górską wędrówkę potrzebny będzie nam porządny plecak. Najlepiej sprawdzi się plecak z regulowanymi paskami oraz pasem biodrowym, który nas nieco odciąży.
Żywność
Nie ważne czy wybieramy się na krótki, górski spacer czy dłuższą wędrówkę, koniecznie trzeba pamiętać o jedzeniu i o wodzie. Absolutnym minimum jest 1,5 litra wody na jedną osobę. Dobrym pomysłem jest także zaopatrzenie się w napój izotoniczny, pomagający w regeneracji sił po eskapadzie. Na rynku istnieje wiele produktów z kategorii regeneracji po treningu. Nie należy zapominać o ciepłej herbacie, która szczególnie swoją rolę spełnia w zimę. Koniecznie trzeba wziąć coś słodkiego, aby móc uzupełnić stracone kalorie. Niezbędne są także kanapki, owoce czy słone przekąski. Dobrze jest zastanowić się ile czasu chcemy wędrować po górach, aby nie zabrakło jedzenia i picia.
Zapewne o przygotowaniach w góry można byłoby jeszcze długo pisać. Najważniejsze, aby pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, odpowiednio się ubrać i zaopatrzyć w wodę, a górka przygoda będzie miłym przeżyciem. Warto pamiętać o odpowiednim sprzęcie sportowym, który zapewni komfort wędrówki.
