Trener osobisty – zyskaj profesjonalny plan treningowy

Z różnych powodów decydujemy się na rozpoczęcie ćwiczeń – chcemy schudnąć, być w lepszej formie lub po prostu czuć się lepiej. Niezależnie od tego, czy chodzimy na siłownię, biegamy w maratonach, czy jeździmy rowerem na górskie wycieczki, wyniki chcemy osiągać jak najlepsze i oczywiście jak najszybciej. Dlatego warto skorzystać z pomocy profesjonalistów. Wsparcie ekspertów wiąże się nie tylko z bardziej efektywnym, ale również bezpieczniejszym planem treningowym.

Trener osobisty, czyli kto?

Coraz częściej spotykamy się w Polsce z profesją trenera osobistego. Nie do końca zdajemy sobie jednak sprawę z zakresu jego kompetencji i tego jak może nam pomóc w treningach. Przede wszystkim trener, to nie instruktor siłowni. Jego praca nie polega wyłącznie na wskazywaniu jak prawidłowo korzystać z przyrządów dostępnych na siłowni. Jest to osoba po co najmniej kilku kursach, a także z odpowiednim przeszkoleniem z takich dziedzin jak np. anatomia, biomechanika, fizjologia wysiłku, czy dietetyka. Do jego zadań należy otoczenie nas profesjonalną opieką, w tym ułożenie programu ćwiczeń dostosowanego do stylu życia i oczekiwanych efektów, oraz pomoc w jego realizowaniu. Jednak zarówno odchudzanie, jak i budowanie formy, to proces na który składają się nie tylko treningi, ale również właściwe odżywianie, motywacja i organizacja czasu. Swoje profesjonalne wsparcie w każdej z tych dziedzin oferuje właśnie trener osobisty.

Najbezpieczniejsza droga do zdrowia

Przychodząc pierwszy raz na siłownię, można być wręcz przytłoczonym ilością sprzętu, z których każdy służy rozwijaniu innych partii mięśni. Konieczna jest nie tylko wiedza na temat działania każdego z przyrządów, ale również uważna obserwacja sygnałów, jakie wysyła ciało w trakcie oraz po treningu. Podobnie jest z innymi formami aktywności. Nieodpowiednie podejście do wysiłku może spowodować bolesne w skutkach kontuzje. Nie ma jednego przepisu na wydajny program ćwiczeń. Co więcej, powinien on być stale dostosowywany do naszych potrzeb w trakcie jego realizacji. Dlatego tak ważna jest pomoc osoby, która ma w tym odpowiednie przeszkolenie i jest w stanie wskazać nam błędy i drogę do poprawy.

Od motywacji do działania

Przed podjęciem jakichkolwiek działań, trener przeprowadza z klientem wywiad treningowo -medyczny, którego celem jest ustalenie najbardziej korzystnego programu ćwiczeń. Pod uwagę bierze m.in. wagę, wiek, stan zdrowia, kondycję, nawyki żywieniowe oraz styl życia. Uwzględniając również styl życia, pracę i rytm, trener pomoże nam wykorzystać maksymalnie każdą minutę treningu, a odpowiedni plan żywieniowy przez niego ułożony sprawi, że będziesz czuć się lepiej i zdrowiej.

Każdy kto kiedykolwiek podjął decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń, wie jak trudne potrafi być odpowiednie zmotywowanie się do działania. Przekładamy wyjście do siłowni “na później”, albo rezygnujemy po jakimś czasie ze zdrowego odżywiania się. Rolą trenera osobistego jest również motywowanie nas do regularności i konsekwencji. Pod jego czujnym okiem przestaniesz sobie pobłażać w drodze do lepszej formy.

Zawód trenera osobistego łączy tak naprawdę kilka zawodów. Jest przede wszystkim specjalistą, który wskazuje nam co robić, a jakich błędów unikać w drodze do upragnionej sylwetki. Pełni również rolę dietetyka, który przygotuje odpowiednią dla nas dietę. Dostarcza nam także wsparcie psychiczne – motywuje i stanowi podporę w chwilach zwątpienia. Korzystać z jego usług mogą zarówno osoby, które są już stałymi bywalcami siłowni, jak i kompletni nowicjusze.