Zrzucisz kilka kilogramów
Ruch przyspiesza przemianę materii. Możesz być więc zaskoczony, jak szybko twoja masa zacznie spadać. Aktywność fizyczna w połączeniu ze zrównoważoną dietą to recepta na smukłe ciało, którym będziesz mógł pochwalić się w wakacje. Aktywny wypoczynek to frajda! Nie musisz wylewać z siebie siódmych potów na siłowni, by zrzucić zbędne kilogramy – w osiągnięciu wymarzonej sylwetki pomogą ci na przykład wszelkie sporty wodne czy jazda konna. Możesz też jeździć na rowerze, w ten sposób przez godzinę możesz spalić aż 510 kcal!.
Spędzisz czas z najbliższymi
Wolny czas warto wykorzystać na pielęgnowanie rodzinnych więzi. Wybierz aktywność, która podniesie z kanapy was wszystkich – na przykład tenisa. Wypoczynek, ruch i wspólne spędzanie czasu możecie połączyć na tenisowych obozach rodzinnych, które ma w swojej ofercie m.in. Warszawskie Towarzystwo Sportowe DeSki. Po treningach tenisowych będziecie mogli wypocząć nad wodą. Dzięki temu pogłębicie relacje, pokażecie dzieciom, jak ważny jest ruch, a przy tym wypoczniecie. To mogą być wasze najlepsze wakacje!
Przestaniesz się stresować
Naukowcy z Missouri State University przekonują, że nawet 33 minuty intensywnego wysiłku pomagają obniżyć poziom stresu znacznie skuteczniej niż zwykły spacer (źródło: https://www.menshealth.pl/zdrowie/24-pewne-sposoby-na-stres,3413,2). Ruch sprawi, że twój mózg zacznie wydzielać więcej endorfin, zwanych „hormonami szczęścia”, a ty wrócisz do obowiązków z nową energią.
O wszystkich zaletach ruchu najszybciej przekonasz się, gdy po prostu zaczniesz aktywnie wypoczywać. Przy okazji skorzystasz ze słońca – najważniejszego źródła witaminy D, która zimą zapewni nam ochroną przed przeziębieniem i grypą. Wystarczy, że dobierzesz sport odpowiedni do swoich możliwości i upodobań, a przekonasz się, że uprawiając go, można zdziałać cuda.
Współczesne biuro to nie tylko miejsce pracy, to przestrzeń, która zapewnia komfort i motywację do…
Ściana nad zlewem w kuchni jest dość newralgicznym miejscem. Obszar ten narażony jest na działanie…
Zwiększ rozpoznawalność dzięki nowoczesnym gadżetom reklamowym. Powerbanki z logo firmy to nie tylko praktyczne gadżety,…
W dobie rosnącej konkurencji na globalnym rynku zdolność do szybkiego i efektywnego zwiększania zasobów ludzkich…
Aktywność fizyczna stała się w dzisiejszych czasach niezwykle popularna. Wynika to z faktu, że mamy…
Łączenie materiałów w procesie spawania metodą laserową zyskuje wielu zwolenników. To sposób, który często nie…