Jak skutecznie pomóc sobie w poprawie obniżonego samopoczucia? W chwilach kiedy nie masz ochoty nawet wyjść do sklepu czy do fryzjera trudno, by zmobilizować się i dotrzeć na wizytę u psychologa. Z drugiej strony brak profesjonalnej pomocy może prowadzić do pogłębiania się problemu i w efekcie do depresji. Rozsądnym rozwiązaniem są internetowe programy z cyklu pomóż sobie sam?

Psychoterapia przez internet – rzeczywiście działa?

Nie zawsze jest łatwo samemu znaleźć właściwą drogę do rozwiązywania problemów. Niska samoocena, kiepskie samopoczucie czy lęki, które nie pozwalają właściwie funkcjonować, skutecznie rozmazują rzeczywisty obraz. Potrzeba odpowiednich bodźców, by móc znów czerpać radość z mniejszych i większych przyjemności i by pesymizm przekuć w realny optymizm. Czy na takie problemy pomoże psychoterapia przez internet? 

Odpowiedź nie zawsze jest oczywista, ponieważ wszystko zależy od nastawienia i tego, jaki program wybierzesz. Rzeczywiście jednak terapia online zmotywuje Cię do działania, nawet jeśli nie masz ochoty wychodzić z domu czy rozmawiać z ludźmi. Jeśli program oparty jest na naukowych badaniach i zahacza o terapię poznawczo-behawioralną, to już na początku sesji dostrzeżesz pierwsze zmiany w myśleniu i postrzeganiu świata. To bardzo ważny krok, by zmienić nastawienie, uwierzyć w siebie czy skutecznie walczyć z depresją. 

Jak działa psycholog online?

W dzisiejszym świecie spotkania z psychologiem przybrały zupełnie inną formę niż jeszcze 5 czy nawet 10 lat temu. Przestronny gabinet z wygodną kanapą w tle to obraz, który najczęściej oglądasz już tylko w filmach. Dziś do profesjonalnych sesji wykorzystuje się internet, choć oczywiście nie tylko. Nadal przecież wielu klientów oczekuje osobistego kontaktu z psychologiem. Wygodniej jest jednak przez internet, zwłaszcza że tutaj terapia może przybierać różną formę. 

Jednym z dobrych przykładów jest program Elpis. W ciekawych i popularnych programach Elpis otrzymujesz praktyczne narzędzia, które pozwalają Ci zmienić nastawienie do świata, ale bez konieczności odbywania indywidualnych sesji. Program jest opracowany przez doświadczonych psychoterapeutów, a dzięki webinariom, technikom relaksacyjnym i otrzymywanym ćwiczeniom łączy w sobie część praktyczną i teoretyczną. Tutaj psycholog online działa bardziej jak mentor, ale jeśli szukasz bardziej osobistego kontaktu, to możesz wybrać opcję z indywidualnymi sesjami. 

Na czym polegają programy Elpis?

Psychoterapeutyczne programy online to najlepszy dowód na to, że nie zawsze konieczny jest osobisty kontakt z psychologiem, by poprawić własne samopoczucie, czy  pozbyć się stanów lękowych. Tak właśnie działa Elpis – ośmiotygodniowy program, który jest nastawiony na zmianę sposobu myślenia oraz który zawiera przydatne materiały do walki o lepszego siebie. Taka terapia poznawczo-behawioralna prowadzona przez internet nie jest jednak żadną nowością. Od wielu lat skutecznie przeprowadza się ją w Stanach Zjednoczonych również w praktykach klinicznych. Dzięki temu, że program zawiera ćwiczenia, przykłady oraz filmy, jest naprawdę interesującą formą dla osób szukających specjalistycznej pomocy. Program w wydaniu Elpis może pomóc również w przypadku depresji oraz poważnych zaburzeń i stanów lękowych. To dlatego takie programy zyskują na popularności także w Polsce. 

Komu dedykowane są programy Elpis?

Właściwie każdemu! Nie ma bowiem żadnych przeciwwskazań w korzystaniu z tak dobrze opracowanej pomocy. Programy Elpis Online idealne są szczególnie dla osób, które:

• mają problemy z zasypianiem,
• cierpią na niską ocenę własnej wartości,
• nie potrafią się zmotywować w życiu prywatnym czy zawodowym,
• odczuwają stany lękowe i depresyjne.

Kiedy warto zgłosić się do Elpis?

Właściwie im szybciej zaczniesz pracować nad zmianą sposobu myślenia, tym szybciej rozwiążesz swoje problemy. Terapia jest jednak tak skonstruowana, by pomagała nawet w sytuacjach trudnych i skrajnie beznadziejnych. Takie programy online sprawdzą się gdy:

• nie masz czasu, by dojeżdżać na indywidualne sesje do terapeuty,
• zależy Ci na obniżeniu kosztów terapii,
• obowiązki ograniczają Twoją mobilność i szukasz terapii, którą przeprowadzisz także w domu, albo w biurze.

Dowiedz się więcej na temat programu Elpis z oficjalnej strony www: https://www.elpisonline.pl/