Kolorowanki to nie tylko fajny sposób na spędzenie czasu, ale także kilka korzyści dla zdrowia. Na przykład, pomagają zmniejszyć stres, poprawić koordynację ręka-oko i drobne umiejętności motoryczne, a nawet mogą opóźnić początek demencji. Te korzyści zdrowotne mogą nie brzmieć natychmiastowo, ale są bardzo realne.
Redukują stres
Kolorowanki to świetny sposób na relaks i rozładowanie stresu. Stymuluje twórczy umysł i pomaga nawiązać kontakt z wewnętrznym dzieckiem. Kolorowanie poprawia również zdrowie układu krążenia, ponieważ pomaga głęboko i regularnie oddychać z przepony. Ponadto, nie ma dobrego lub złego sposobu na kolorowanie, co oznacza, że nie będziesz się stresować ukończeniem projektu lub obrazka za jednym posiedzeniem. Nie jest trudno przekonać dzieci do kolorowania. Chętnie pobiorą na przykład kolorowanki lol, hit tego roku!
Korzyści płynące z kolorowania są dobrze udokumentowane i obejmują poprawę funkcji poznawczych, koncentracji uwagi i jakości życia. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że kolorowanki dla dorosłych nie są takie same jak terapia sztuką, która obejmuje profesjonalny związek między klientem a terapeutą. Według Marygrace Berberian, terapeuta sztuki i koordynator programu w NYU, terapia sztuką po raz pierwszy stał się popularny w 1940 roku. Jednak dopiero w połowie lat 90. naukowcy zaczęli badać korzyści płynące z kolorowanek jako formy terapii sztuką.
Poprawiają koordynację ręka-oko
Jednym z najlepszych ćwiczeń na koordynację ręka-oko jest wiertło z piłką tenisową. Jest to najbardziej podstawowe ćwiczenie koordynacji ręka-oko, które wymaga użycia wszystkich części ciała, w tym oczu. Leworęczny tenisista, na przykład, skupi się na użyciu całego ramienia, aby złapać piłkę i całej stopy, aby zrównoważyć ciało. To ćwiczenie pomaga w poprawieniu koordynacji ręka-oko poprzez poprawę czasu reakcji. Jednak zanim zaczniesz, ważne jest, abyś sprawdził swoje oczy.
Uprawianie sportu jest również korzystne dla koordynacji ręka-oko, ponieważ rozwija zdolność do szybkiego reagowania na wyzwania. Uprawianie sportu nie tylko poprawia koordynację ręka-oko, ale może również poprawić Twoją równowagę i zwinność. Uprawianie sportu poprawia sygnały wysyłane przez mózg do mięśni, więc będziesz w stanie reagować szybciej i skuteczniej w trudnych sytuacjach.
Drobne umiejętności motoryczne
Kolorowanki są doskonałym sposobem, aby pomóc małym dzieciom rozwinąć ich drobne umiejętności motoryczne. Pomagają one dzieciom rozwijać koordynację dwustronną, czyli zdolność do używania obu rąk w skoordynowany sposób. Jest to umiejętność niezbędna do nauki pisania i korzystania z komputera. Oprócz poprawy umiejętności motorycznych, kolorowanki promują również kreatywne myślenie, co jest ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Dla przykładu, taka darmowa pusheen kolorowanka uczy rysować kota.
Kolorowanki mogą również pomóc w poprawieniu koordynacji ręka-oko, która jest kluczowa dla umiejętności drobnej motoryki. Koncentrując się na szczegółach i stosując logiczne rozumowanie, kolorowanki ćwiczą mózg dziecka do uzyskania świadomości przestrzennej. Kolorowanie pomaga również złagodzić stres i napięcie związane z pracowitym dniem w szkole.
Opóźniają wystąpienie demencji
Kolorowanki mogą opóźnić wystąpienie demencji. To dlatego, że powoduje, że centrum strachu w mózgu, lub amygdala, do podjęcia okresowych przerw, co zmniejsza stres i pobudzenie związane z demencją. Kolorowanie pomaga również ludziom osiągnąć stan medytacyjny, który może zmniejszyć lęk i depresję.
Chociaż nie ma konkretnego tekstowego opisu postępu demencji, opiekunowie mogą być w stanie wykryć subtelne zmiany w stanie pacjenta. Zmiany te mogą obejmować zmniejszenie komunikacji i trudności w opisywaniu potrzeb. Zmiana w stylu malowania pacjenta może również wskazywać na dalszy postęp choroby. Na przykład ich prace plastyczne mogą mieć więcej nieregularnych, chaotycznych linii, mniejszą dokładność lub większą asymetrię przestrzenną.
Są formą wyrażania siebie
Wielu dorosłych uważa kolorowanki za kojące i relaksujące, a aktywność ta może pomóc im w radzeniu sobie z codziennym stresem. Jednak kolorowanki dla dorosłych nie są tym samym, co twórcza ekspresja i mogą nie pomóc ludziom stać się bardziej samoświadomi i świadomi swoich myśli. Chociaż wielu dorosłych lubi kolorowanki, mogą one być również przytłaczające i stresujące.
Poza tym, że są relaksujące, kolorowanki pozwalają dorosłym odkryć swoje uczucia. Dorośli, którzy doświadczyli traumy lub lęku mogą znaleźć proces pomocny w radzeniu sobie ze stresem życia. Proces twórczy może również pomóc tym, którzy mają do czynienia z problemami psychicznymi, takimi jak depresja i lęk.
