Reklama

Zumba Gold dla osób starszych – jak w starszym wieku rozruszać ciało w rytm latynoamerykański?

Name: Zumba Gold dla osób starszych – jak w starszym wieku rozruszać ciało w rytm latynoamerykański?
Uploaded: 2025-03-25T10:10:00+00:00
Duration: 2 min 4 s
Description: Zumba Gold dla seniorów to aktywność ruchowa w rytmie muzyki. Doświadczona instruktorka, Karolina Ficenes-Jakubas, pokazuje uczestnikom, jak w bezpieczny i

Weronika Palka Jaw.pl - Jaworznicki Portal Społecznościowy

25/03/2025 10:10

Zumba Gold dla seniorów to aktywność ruchowa w rytmie muzyki. Doświadczona instruktorka, Karolina Ficenes-Jakubas, pokazuje uczestnikom, jak w bezpieczny i skuteczny sposób rozruszać ciało oraz poprawić swoje samopoczucie.

Zumba to kolumbijski taniec połączony z elementami fitnessu. Charakteryzuje się dynamiczną choreografią, która nie tylko dostarcza świetnej zabawy, ale również stanowi trening cardio.

Zumba Gold

Dla osób starszych stworzono Zumbę Gold, czyli wersję o niższej intensywności. Pozbawiona jest gwałtownych ruchów, dzięki czemu jest bezpieczna dla wrażliwych stawów. To idealna forma aktywności dla seniorów, szczególnie dla tych, którzy są po urazach bądź operacjach.

Właśnie takie zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek w Klubie To i Owo w Jaworznie. Prowadzi je wykwalifikowana instruktorka, pani Karolina Ficenes-Jakubas. Jej celem jest rozruszanie uczestniczek na cały tydzień oraz zapoznanie ich z podstawowymi krokami Zumby. Jak podkreśla, nie uczy konkretnych choreografii, lecz prowadzi seniorki przez kilka utworów i pomagając im odnaleźć w tym radość.

Podczas zajęć instruktorka prezentuje ruchy, które można z łatwością powtórzyć w domu. Ćwiczenia wykonywane są wolniej i dokładniej, co pozwala usprawnić ciało i ma pozytywny wpływ na samopoczucie.