Reklama

Jak przetrwać nadchodzące upały?

Jaw.pl - Jaworznicki Portal Społecznościowy

02/07/2025 16:00

Życie miasta, przetrwać nadchodzące upały - zdjęcie, fotografia

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie dotyczące intensywnej fali upałów, która obejmie województwo śląskie w dniach 2–3 lipca. W tym okresie temperatury mogą sięgnąć nawet 36°C. Warunki atmosferyczne mogą stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, dlatego apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Jak sobie poradzić przy takiej temperaturze?

Wysokie temperatury negatywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu – mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania, a w skrajnych przypadkach także do udaru cieplnego. Osoby starsze, dzieci oraz chorzy przewlekle są szczególnie narażeni, jednak zagrożenie dotyczy wszystkich przebywających na otwartym powietrzu w czasie największego nasłonecznienia.

Zalecenia na czas upałów:

Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach 11:00–17:00.
Pij regularnie wodę, unikając napojów alkoholowych i słodzonych.
Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach.
W miarę możliwości przebywaj w zacienionych, chłodnych pomieszczeniach.
Zasłaniaj okna i ograniczaj dopływ gorącego powietrza do wnętrz.
Zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego w najcieplejszych porach dnia.
Zachowaj ostrożność przy przygotowywaniu i przechowywaniu żywności – wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii.

Szczególną uwagę należy poświęcić dzieciom i osobom starszym. Małe dzieci nie regulują temperatury ciała tak skutecznie jak dorośli, a osoby starsze mogą być bardziej podatne na odwodnienie i skutki uboczne przyjmowanych leków. Przypominamy również, że nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na krótki czas.