Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?

Jeśli zdecydowałeś się na psychoterapię, poświęć czas na znalezienie odpowiedniego terapeuty. Znalezienie kompetentnej osoby to podstawa skutecznej terapii.

Dlaczego warto pójść do psychologa?

Empatia, zaangażowanie i kompetencja – to podstawowe cechy, jakimi musi odznaczać się dobry psycholog. Katowice, Sosnowiec, Gliwice – w dużych miastach wielu zmaga się z problemami, z którymi samodzielnie nie może sobie poradzić. Wtedy na pomoc przychodzi psychoterapia, która ma formę rozmowy. Dzięki niej, zyskasz pomoc kompetentnego specjalisty, który pomoże lepiej spojrzeć na dany problem i radzić sobie z nim.

Dobry psychoterapeuta jest nieoceniony zwłaszcza przy radzeniu sobie z traumatycznymi i bardzo trudnymi sytuacjami w życiu. Rozstania, napaści, problemy w małżeństwie, śmierć bliskiej osoby – dla wielu osób te wydarzenia są zbyt przytłaczające, aby mogli poradzić sobie z nimi samodzielnie. Psycholog pomoże zrozumieć sytuację oraz zachowania i emocje kierujące daną osobą.

Cechy dobrego psychoterapeuty

Terapia może trwać kilka miesięcy lub długie lata. Najlepsze wyniki daje psychoterapia indywidualna. Katowice – w dużym mieście łatwiej o większy wybór wśród specjalistów. Przede wszystkim kieruj się wykształceniem psychologa oraz opiniami. Wybrany psycholog powinien opierać swoją wiedzę na najnowszych badaniach i branżowych autorytetach oraz ciągle umacniać swój profesjonalizm. Pytaj o specjalizacje i potwierdzenia w postaci dokumentów. Nie bój się pójść na próbną konsultację do kilku różnych psychoterapeutów – wybierz tego, z którym najlepiej Ci się rozmawia. Wybranie odpowiedniej terapii to jedno, ale sposób jej prowadzenia jest najważniejszy.

 

Porozumienie na pierwszym miejscu

Podstawą dobrej terapii jest zrozumienie pomiędzy terapeutą a pacjentem. Psycholog powinien skutecznie zachęcać do otworzenia się na rozmowę. Obie osoby powinny być zgodne co do celu terapii i stosowanych metod.

Dobry psycholog terapeuta wzbudza zaufanie, jest przekonujący i pewny siebie. Powinien mieć silnie rozwinięte umiejętności interpersonalne, aby móc nawiązać kontakt z klientem. Ważne jest, aby kontrolował postępy, budował wiarę i realistyczny optymizm. Autorytet powinien wypływać z niego naturalnie – dobry psycholog nie będzie się chwalił swoimi sukcesami. W trakcie pierwszego spotkania zastanów się – czy czujesz się z nim bezpiecznie? Czy wzbudza Twoje zaufanie? Czy czujesz się wysłuchany i akceptowany? Czy jego wnioski nie są za daleko idące? Nawet świetne wykształcenie i duże doświadczenie nie zagwarantują, że konkretny psychoterapeuta będzie odpowiedni dla Ciebie. Dlatego tak bardzo konieczne są próbne konsultacje.

W trakcie konsultacji…

Psycholog powinien podkreślić Twoją rolę podczas współpracy. Zadawać pytania, próbować jak najlepiej Cię poznać. Musisz jednak zdawać sobie sprawę, że psychoterapeuta to nie cudotwórca – to pacjent przede wszystkim musi chcieć się zmienić i być świadomym z istnienia problemów oraz dążyć do ich rozwiązania. Terapeuta da pewne wskazówki, powie na co zwracać uwagę i jak zmienić sposób postrzegania pewnych czynników, aby dać sobie radę z problemem – nie są to jednak uniwersalne rozwiązania. Dobra psychoterapia wymaga czasu i zaufania, a przede wszystkim współpracy i zrozumienia.