Reklama

Plenerowe zajęcia Tai Chi w Jaworznie

Weronika Palka Jaw.pl - Jaworznicki Portal Społecznościowy

01/07/2026 13:27

Zajęcia Tai Chi w Klubie To i Owo w Jaworznie

Relaks w cieniu, wyciszenie i aktywność na świeżym powietrzu. W Parku Podłęże odbyły się zajęcia z tai chi, które poprowadziła Irena Kapcia z Klubu To i Owo w Jaworznie.

Zawsze w środy o 10:00, jak tylko jest pogoda, to na Podłężu w parku ćwiczymy sobie tai chi. Takie ćwiczenia uspokajające i przede wszystkim nastawiamy się na oddychanie - mówi Irena Kapcia.

Pogoda sprzyja takim spotkaniom, choć w ciągu dnia jest już dość ciepło. Seniorki wybrały więc miejsce w cieniu, gdzie mogły spokojnie poćwiczyć, odpocząć i złapać chwilę wytchnienia.

Cudownie się ćwiczy tu w parku. Jest cisza, jest spokój, można oddychać. Jest bardzo dużo zieleni, która dodatkowo uspokaja. Także tutaj ten park pod tym względem jest bardzo dobry dla nas - dodaje.

Reklama

Zajęcia są dość spokojne. Uczestniczki wykonywały powolne ruchy, skupiały się na oddechu, wyciszeniu i rozluźnieniu ciała. Tai chi pomaga się uspokoić oraz poprawić samopoczucie.

To nie są ćwiczenia dla każdego. To są ćwiczenia spowalniające, wyciszające. Ludzie są przyzwyczajeni do normalnej gimnastyki, więc to jest takie troszeczkę inne, ale jeżeli ktoś lubi, potrzebuje, to jest dobre - wyjaśnia Irena Kapcia.

To łagodna forma ruchu, która wywodzi się z chińskich sztuk walki. Dzięki płynnym ćwiczeniom dobrze sprawdza się także u osób starszych.

Reklama

Jeżeli ktoś przyjdzie w środę o 10:00 do Parku Podłęże, proszę bardzo. Ćwiczymy wszyscy razem. Ja powiem, jak zacząć, jaką postawę przyjąć. Nawet jeżeli będzie potrzeba, to wtedy będę mówić, w którym miejscu zrobić większy wdech, w którym mniejszy, w którym wydech zrobić i jak długi ten wydech ma być.