Głęboki Reset – Joga Nidra i dźwięki gongów w Amrita Przestrzeń

Jak wygląda Joga Nidra? Jak naprawdę brzmią gongi i czego można doświadczyć podczas połączenia tych dwóch praktyk? 18 października w Amrita Przestrzeń w Jaworznie odbędzie się dwugodzinne spotkanie „Głęboki Reset”, prowadzone przez Jowitę Banaszewską.

To propozycja dla osób, które potrzebują zatrzymania, odpoczynku i chwili, podczas której nie trzeba niczego osiągać ani robić „dobrze”. Bez ezoterycznych obietnic i bez mówienia, jak należy żyć. W centrum tego spotkania znajdzie się odpoczynek oraz praca z układem nerwowym poprzez Jogę Nidrę i dźwięk gongów.

Uczestnicy przez większość czasu będą po prostu wygodnie leżeć pod kocem. Nie trzeba mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z jogą, medytacją ani pracą z dźwiękiem.

Pierwszy etap – Joga Nidra, czyli sen jogiczny

Spotkanie rozpocznie Joga Nidra. Podczas praktyki głos prowadzącej będzie stopniowo przeprowadzał uczestników w stan znajdujący się na granicy jawy i snu.

Nie trzeba przy tym kontrolować własnych myśli ani starać się osiągnąć określonego stanu. Jeśli uwaga będzie wędrować w stronę codziennych spraw czy listy zakupów – nic nie szkodzi. Jeśli ktoś zaśnie – również jest to w porządku i może oznaczać, że właśnie takiego odpoczynku potrzebowało jego ciało.

Pół godziny przebywania w tym stanie może regenerować organizm w stopniu porównywalnym do czterech godzin głębokiego snu. Zadaniem uczestnika jest więc przede wszystkim pozwolić sobie na zatrzymanie i zrezygnować z potrzeby kontrolowania tego, co się wydarza.

Drugi etap – otulający dźwięk gongów

Po Jodze Nidrze przyjdzie czas na dźwięk.

Uczestnicy pozostaną w pozycji leżącej, a przestrzeń wypełnią wibracje gongów. Ich głęboki dźwięk można odczuwać nie tylko poprzez słuch, lecz również poprzez ciało. Fale dźwiękowe oddziałują na znajdującą się w nim wodę i fizycznie masują tkanki od wewnątrz.

Dźwięk gongów wprowadza również mózg w stan Theta – związany z głębokim odprężeniem i momentem, w którym nagromadzone napięcia mogą wreszcie zacząć odpuszczać.

To nie będzie koncert, którego trzeba uważnie słuchać. Można zamknąć oczy, otulić się kocem i pozwolić, aby dźwięk zrobił resztę.

Z czym można wyjść z „Głębokiego Resetu”?

Założeniem spotkania jest stworzenie warunków do odpoczynku, który nie kończy się wraz z podniesieniem się z maty. Połączenie Jogi Nidry i pracy z gongami ma pozwolić uspokoić natłok myśli, rozluźnić ciało i odzyskać dystans do codziennych spraw.

Efektem może być również spokojniejszy, nieprzerwany sen oraz poczucie powrotu do siebie – bez napięcia i ciężaru, który często zabieramy ze sobą z codzienności.

Bezpieczna przestrzeń na odpoczynek

Podczas całego spotkania każdy uczestnik będzie miał własną przestrzeń – matę, koc i możliwość pozostania ze swoim doświadczeniem. Nikt nie będzie oceniany ani obserwowany.

Jeżeli podczas głębokiego odprężenia pojawią się emocje czy łzy, nie trzeba ich zatrzymywać. Mogą być naturalną reakcją organizmu na puszczanie długo utrzymywanego napięcia.

Przed zapisaniem się organizatorzy proszą o zapoznanie się również z przeciwwskazaniami do udziału w wydarzeniu.

Co zabrać ze sobą?

Przede wszystkim wygodny strój, który pozwoli przez dłuższy czas komfortowo leżeć. Przydadzą się również grubsze skarpety oraz – dla chętnych – opaska na oczy.

Maty, koce i poduszki będą dostępne na miejscu.

Spotkanie poprowadzi Jowita Banaszewska

Jowita Banaszewska, dla bliskich Jovi, jest twórczynią przestrzeni Jowiszowe Wibracje. Pod tą samą nazwą prowadzi również audycję w Radio ProRock.

Sztuki gry na gongach uczyła się m.in. od Dona Conreaux i Bear Love – pionierów pracy z dźwiękiem. Swoje doświadczenie zdobywała zarówno podczas szkoleń, jak i poprzez własną praktykę. Grała między innymi na Lawendowym Polu oraz w Zamku Kliczków i Zamku Czocha.

Jest również praktyczką Jogi Nidry, której uczyła się w Quaternity Institute, ukończyła praktyczny kurs uzdrawiania z Darrylem O’Keeffe, jest certyfikowaną trenerką oddechu, dyplomowanym coachem oraz praktykiem Access Bars. Jest także autorką książki „Bosko Nieidealna”.

W swojej pracy stawia przede wszystkim na stworzenie atmosfery, w której można poczuć się bezpiecznie, odetchnąć i na chwilę zrezygnować z konieczności bycia w ciągłej gotowości.

Przyjdź z otwartą głową. Czas wrócić do domu.

Informacje organizacyjne

18 października 2026, godz. 17:00–19:00

Adres:
Amrita Przestrzeń, ul. Sienkiewicza 11, II piętro, Jaworzno

Koszt udziału: 100 zł

Zapisy i informacje:

E-mail: [email protected]

Tel. 530 433 464 – preferowany kontakt SMS lub WhatsApp

Liczba miejsc jest ograniczona. Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 zł. Pozostałą część opłaty można uiścić w dniu wydarzenia.

W przypadku braku odwołania udziału do 17 października 2026 r. obowiązuje opłata pełnej kwoty również w przypadku nieobecności.

Spotkanie odbędzie się przy minimum 8 uczestnikach. Jeśli minimalna liczba osób nie zostanie osiągnięta, wpłacone zaliczki zostaną zwrócone w całości.

Przed dokonaniem zapisu należy zapoznać się z przeciwwskazaniami do udziału w wydarzeniu.