Dzień kobiet - życzenia i porady

Dla wszystkich naszych czytelniczek najlepsze życzenia z okazji Dnia Kobiet. Świat bez Waszej miłości, czułości i radości byłby niczym.

Na naszych łamach z okazji Dnia Kobiet prezentujemy Paniom garść porad skierowanych dla kobiet oraz przekazujemy życzenia od naszych partnerów.

Porady o higienie jamy ustnej

[caption id="attachment_178023" align="aligncenter" width="6720"] Higienistka Weronika Zygmunt, pacjentka, Zuzanna Kobylarczyk[/caption]

Drogie Panie,
z okazji Waszego święta chcemy przekazać parę uwag na temat tego, jak ważną rolę spełnia odpowiednie prowadzenie higieny jamy ustnej. Zdrowe zęby nie tylko pozwalają Wam wyglądać i czuć się młodo, ale również umożliwiają odpowiednie spożywanie pokarmów i wyraźne mówienie. Dlatego problemu czy rozwiązań należy szukać u podstaw jakim jest profilaktyka czy prawidłowa higiena, gdyż w większości każdy nasz problem z uzębieniem wynika z zaniedbań. Oznacza to, że po zakończeniu jakiegokolwiek leczenia, czy to zachowawczego, protetycznego, implantologicznego, czy jakiegokolwiek innego, poziom utrzymywanej higieny ma decydujący wpływ na stan zębów i uzupełnień. Z tego powodu stomatolodzy tak bardzo podkreślają konieczność utrzymania idealnej higieny jamy ustnej, regularnych wizyt kontrolnych oraz regularnego oczyszczania zębów z nalotów -zabieg higienizacji w gabinecie stomatologicznym.

Aby zniwelować lub zmniejszyć ten problem przedstawiamy Wam Szanowne Panie codzienne metody profilaktyczne, jakimi są prawidłowe szczotkowanie, nitkowanie zębów, płukanie jamy ustnej oraz profesjonalną usługę higienizacji jak i aktualne zalecenia WHO na temat higieny jamy ustnej u dorosłego pacjenta. Profilaktyka nie tylko pomaga nam oszczędzać zdrowe tkanki zęba, ale i jest znacznie tańsza niż ewentualne leczenie skutków naszych zaniedbań, dlatego z powodu dbałości o uśmiech i portfel, starajmy się o niej nie zapominać.

Stomatolog lub higienistka stomatologiczna może pomóc w poznaniu właściwych technik szczotkowania zębów oraz wskazać miejsca w jamie ustnej, na które należy zwrócić szczególną uwagę indywidualnie u danego pacjenta podczas szczotkowania zębów i używania nici dentystycznej. Istnieje wiele sposobów na utrzymanie odpowiedniej higieny jamy ustnej – możemy skorzystać w tym celu ze szczoteczek sonicznych, manualnych, wielu rodzajów past do zębów i płukanek, które będą działać w zależności od zawartych w nich składników.

Dla utrzymania optymalnej higieny jamy ustnej zaleca się dokładnie szczotkować zęby minimum dwa razy dziennie; rano i wieczorem przez około 2/3 minuty, dobór odpowiedniej miękkości i rodzaju włosia szczoteczki do naszych zębów. Ważny jest zloty środek, czyli zarówno z długością szczotkowania, siłą wkładaną w szczotkowanie i częstotliwością szczotkowania nie należy przesadzać. Szczoteczki można podzielić ze względu na rodzaj włosia na: soft- miękkie, medium- średnie, hard- twarde, rodzaj włosia; syntetyczne oraz naturalne. Bardzo ogólnie mówiąc, jeżeli chodzi o twardość włosia, to zaleca się:

twarda(hard)- palacze, osoby pijące kawę ze zdrowymi dziąsłami
średnia (medium)- zalecane dla wszystkich osób ze zdrowymi dziąsłami
miękka(soft)- zalecane dla osób z delikatnymi, krwawiącymi dziąsłami, dla pacjentów z odsłaniającymi się szyjkami zębowymi;

Należy codziennie nitkować zęby oraz stosować płukanki do płukania jamy ustnej. Warto w naszej codziennej higienie stosować również irygator, czyli coraz popularniejsze urządzenie, które służy do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych za pomocą płynu wystrzeliwanego pod ciśnieniem. W ten sposób można dokładnie usunąć resztki pokarmów i osady z wszelkich trudno dostępnych zakamarków w przestrzeniach między zębowych.

Jedna z prawidłowych technik szczotkowania:

ustaw szczoteczkę pod kątem 45° do linii dziąseł i czyść ruchem wymiatającym lub obrotowym zaczynając od linii dziąseł,
delikatnie szczotkuj zewnętrzną, wewnętrzną i żującą powierzchnię każdego zęba wykonując krótkie ruchy do przodu i do tyłu,
delikatnie wyczyść język, aby usunąć bakterie i odświeżyć oddech.

Odpowiednia technika nitkowania:

weź około 45 cm nici, pozostawiając między palcami 2,5-5 cm,
delikatnie przesuwaj nić zagiętą wokół zębów,
koniecznie wyczyść miejsca poniżej linii dziąseł, ale staraj się, aby nić nie dotykała dziąseł zbyt gwałtownie.

Po krótce przypomnę na czym polegają poszczególne etapy zabiegu:

skaling– usuwanie złogów oraz kamienia nazębnego,
piaskowanie – usuwanie osadów oraz przebarwień,
polishing– polerowanie zębów,
fluoryzacja – lakierowanie zębów.

Piękny uśmiech to nasza wizytówka, która daje nam przewagę na wielu płaszczyznach - czy to zawodowej, czy to w relacjach międzyludzkich. Życzymy wszystkim Paniom, aby każdego dnia miały miliony okazji do uśmiechania się i zarażały wszystkich radością i pozytywnym nastawieniem do życia! A jeżeli dzień nie jest taki jak byście chciały, to pamiętajcie, że psycholodzy odkryli, że nawet wymuszony uśmiech jest w stanie polepszyć nasz nastrój. Śmiech stymuluje nasz organizm do wytwarzania endorfin , które rozładowują napięcie i wprowadzają nas w świetny nastrój.

Weronika Zygmunt, higienistka Praktyki Dentystycznej dr n. med. Tatiany Jamróz-Szłapy, ul. Spacerowa 1, tel. 609 956 057

---

---

Naturhouse ponownie odchudza w Jaworznie
Zapraszamy na tydzień kobiet 9-15 marca w naszym punkcie!

20 lutego nastąpiła reaktywacja Centrum Dietetyczne Naturhouse w Jaworznie. W punkcie będzie można skorzystać z pomocy dietetyka, który udzieli specjalistycznych konsultacji, przeprowadzi dokładne pomiary ciała i dobierze plan diety dopasowany do indywidualnych potrzeb organizmu.

W ramach uroczystego otwarcia w punkcie zorganizowane będą dni otwarte, które zaplanowano na 9-15 marzec. Klienci będą mogli zapoznać się z ideą Naturhouse, skorzystać z bezpłatnych porad, konsultacji dietetycznych oraz pomiarów ciała. Na gości będzie również czekać poczęstunek składający się z dietetycznych produktów. Przewidziana jest także prezentacja produktów urodowych naszej marki.

Centrum Naturhouse powstałe przy ul. Grunwaldzkiej 39 należy do międzynarodowej firmy, będącej ekspertem w dziedzinie dietetyki i reedukacji żywieniowej. Jego innowacyjna koncepcja opiera się na współpracy z osobistym dietetykiem, który dobiera indywidualny plan dietetyczny wraz suplementami.

- Podczas pierwszej wizyty w naszym Centrum, dietetyk przeprowadzi dokładny wywiad z osobą, która zmaga się z nadmiernymi kilogramami, wykona specjalistyczne pomiary ciała, sprawdzi zawartości tkanki tłuszczowej oraz wody metabolicznej w organizmie – mówi mgr Agnieszka Mikuła dietetyk z reaktywowanego Centrum Naturhouse w Jaworznie – Dopiero na tej podstawie ekspert określi przyczyny nadwagi i dobierze kurację odchudzającą, dopasowaną do indywidualnych potrzeb organizmu. Następnie, na cotygodniowych wizytach będzie na bieżąco kontrolował przebieg diety, udzielał wskazówek, a przede wszystkim motywował do dalszej pracy – dodaje mgr Agnieszka Mikuła z Naturhouse.

Pomoc specjalisty obejmuje również etap po zakończeniu diety, kiedy niezbędne jest utrzymanie wagi i uniknięcie efektu jo-jo. Problemy z nadwagą to nie jedyny powód, dla którego warto skorzystać z konsultacji dietetyka. Specjalista z Naturhouse pomoże również osobom, które z rożnych powodów nie są zadowolone z swojej figury – kobietom po okresie ciąży lub w trakcie menopauzy, a także osobom, które z uwagi na stresujący tryb życia mają trudności z komponowaniem zdrowej diety. Rolą dietetyka jest przede wszystkim przekazywanie zasad prawidłowego odżywania, które wprowadzone na stałe spowodują, że problemy z wagą nie będą powracały. Wizyta u dietetyka może być okazją do poprawy sylwetki jeszcze przed nadejściem lata.

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Jaworznie mieści się przy ulicy Grunwaldzkiej 39.

Punkt czynny jest w godzinach:

poniedziałek 9-19
wtorek 8-16
środa 9.30-17.30
czwartek 9.30-17.30
piątek 8-14

Na konsultację można umówić się telefonicznie pod numerem 606 123 344

Dodatkowe informacje o działalności Naturhouse dostępne są pod adresem: www.naturhouse.com.pl, lub pod numerem infolinii 801 11 12 13

---

---

---

Z okazji dnia kobiet wszystkim paniom życzenia składają radni Klubu "Koalicja Obywatelska" oraz poseł na Sejm RP Wojciech Saługa. Z tej okazji przygotowaliśmy także ciekawe wskazówki oraz triki które przydadzą się każdej kobiecie.