Jak oczyścić swój organizm?

Jak oczyścić swój organizm?

Spożywanie niewystarczającej ilości błonnika, czyli dieta uboga w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste sprawia, że w jelitach zalegają resztki pokarmowe. Resztki te podlegają procesom gnicia oraz fermentacji i wówczas uwalniające się z nich toksyny mogą przedostawać się do krwi i wpływać negatywnie na stan zdrowia. Stanowi temu często towarzyszą bóle głowy, zaparcia oraz odczuwanie metalicznego posmaku w ustach.

Nagromadzone w organizmie toksyny sprawiają, że nie jest on w stanie funkcjonować prawidłowo. W związku z tym zalecane jest oczyszczanie się z toksyn. Zabieg taki warto wykonać chociaż raz w roku.

(Green Barley Plus spalacz tłuszczu - pomaga w oczyszczeniu organizmu)

Dzięki oczyszczaniu organizmu możliwe jest pozbycie się toksyn w nim nagromadzonych. Oczyszczanie można przeprowadzić za pomocą specjalnej diety. Bazuje ona głównie na warzywach i owocach, które sprawiają, że usuwanie substancji szkodliwych jest łatwiejsze. Poza tym bardzo istotne jest wypijanie odpowiedniej ilości wody mineralnej niegazowanej, a także naparów ziołowych.

Oczyszczanie organizmu bardzo dobrze przeprowadzić po rzuceniu palenia. Wówczas skuteczne oczyszczanie pozwala na odzyskanie witalności, sprawia że organizm lepiej funkcjonuje oraz dodaje energii. Efekty oczyszczania są w tym przypadku najbardziej widoczne. Jak można oczyścić organizm z toksyn? Poniżej znajdziesz kilka cennych wskazówek.

Jak przygotować się do oczyszczania?

Podczas stosowania zbilansowanej i urozmaiconej diety, bogatej w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe, dodatkowe oczyszczanie organizmu nie jest konieczne. Jednak nieprawidłowa dieta, odchudzanie czy stosowanie leków sprawia, że spożywanie większej ilości produktów bogatych we flawonoidy jest niezbędne do pozbycia się toksyn.

Oczyszczanie organizmu można przeprowadzić w domu, jednak konieczne jest odpowiednie przygotowanie się do tego procesu. Przede wszystkim 3 dni przed rozpoczęciem detoksu konieczne jest wyeliminowanie ze swojej diety alkoholu, kawy, czarnej herbaty, coca-coli i napojów energetycznych, a także mleka, białej mąki, czerwonego mięsa oraz jaj i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Konieczne jest także zaprzestanie palenia papierosów.

Dzięki takiemu przygotowaniu możliwe jest złagodzenie objawów związanych z oczyszczaniem organizmu, a cały proces staje się łatwiejszy. Objawy związany z odstawieniem używek mogą być bardzo nieprzyjemne. Jednak należy starać się je przetrzymać. Może to być łatwiejsze dzięki piciu dużej ilości wody oraz herbatek ziołowych. Wskazany jest także odpoczynek.

W trakcie przygotowania organizmu do procesu oczyszczania z toksyn wskazane jest również wprowadzenie do diety:

kasz, a przede wszystkim kaszy jaglanej – można ją spożywać na słodko (z owocami) lub bardziej wytrawnie (z warzywami),
lekkostrawnych i pożywnych zup,
koktajli owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych,
sałatek owocowych lub warzywnych, z dodatkiem pestek dyni lub słonecznika.

Doskonałe właściwości oczyszczające ma między innymi cytryna. Dlatego zalecane jest picie wody z cytryną, zaraz po przebudzeniu. Regularne spożywanie cytryny odkwasza organizm oraz usprawnia perystaltykę jelit.

Badania

Diety oczyszczające mogą być stosowane jedynie przez osoby zdrowe. Dlatego przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie podstawowych badań krwi oraz moczu. Dieta taka może być przeciwwskazana dla osób ze schorzeniami układu krążenia, układu moczowego oraz pokarmowego. Ponadto oczyszczania organizmu nie poleca się kobietom w ciąży i karmiącym.

Diety oczyszczające

Po okresie przygotowania do oczyszczania można wybrać jedną z już istniejących diet. Wśród najpopularniejszych wymienić można przede wszystkim:

Dietę sokową – polega ona na spożywaniu lekkostrawnych posiłków oraz wypijaniu ok. 0,5-1 l świeżych, wyciskanych soków z warzyw, owoców lub z warzyw i owoców dziennie przez okres 2 tygodni. Soki te można rozcieńczać za pomocą wody.
Dietę koktajlową – opiera się na spożywaniu przez okres 2 tygodni 3 szklanek koktajli z naturalnego kefiru oraz świeżych lub też mrożonych owoców. Poza tym można spożywać produkty z pełnego przemiału, a także 100 g chudego mięsa dziennie, np. drobiu.
Dietę owocowo-warzywną – polega na spożywaniu przez okres 3 dni warzyw oraz owoców. Mogą być one surowe, gotowane w niewielkiej ilości wody lub na parze. Polecane są zupy jarzynowe oraz kiszonki. Potrawy doprawiać można za pomocą ziół, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny. Pić można także herbatki ziołowe i owocowe.
Dietę jabłkową – to krótka, 1-2-dniowa dieta, w której dozwolone jest spożywanie jedynie jabłek, w każdej ilości. Pektyny znajdujące się w jabłkach doskonale wymiatają wszelkie resztki zalegające w przewodzie pokarmowym. Spożywać można także pieczone jabłka, które usprawniają funkcjonowanie wątroby oraz trzustki. Wskazane są także soki jabłkowe oraz zielona herbata.
Dietę cytrynową – to lekkostrawna i urozmaicona dieta, w której pomiędzy posiłkami pije się sok wyciskany z 3 cytryn z dodatkiem wody. Jest to dieta 7-dniowa.

Oczyszczanie

Zdecydowanie najlepsza będzie urozmaicona dieta, którą stosuje się przez okres 2 tygodni. W pierwszych 2-3 dniach takiej diety wskazane jest spożywanie jedynie gotowanych lub surowych owoców i warzywa. Wskazane są samodzielnie przygotowywane soki owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Dieta oczyszczająca za pomocą soków jest bardzo skuteczna. Jednak nie może ona trwać zbyt długo. Po ok. 4 dniach zalecane jest wprowadzenie do diety fermentowanych przetworów mlecznych, taki jak kefiry, jogurty czy maślanki. Od 6 dnia zaleca się spożywanie dzikiego ryżu, otrębów, grubych kasz oraz płatków, np. owsianych czy żytnich. Od 8 dnia diety wprowadzić można chudy twaróg, a od 10 porcję chudej ryby gotowanej na parze. Po 12 dniu diety wprowadzić możne chude mięso gotowane, np. drób bez skóry lub cielęcinę. Podczas diety należy pić przynajmniej 2 l wody mineralnej w ciągu dnia.

Zioła w oczyszczaniu organizmu

Proces oczyszczania organizmu usprawnić można poprzez stosowanie niektórych ziół. Najskuteczniejsze będą:

Ostropest plamisty – odtruwa organizm, jest szczególnie polecany do oczyszczania organizmu z toksyn alkoholowych.
Pokrzywa – ma działanie moczopędne, przez co ułatwia wydalanie szkodliwych substancji. Wykorzystywana może być także w przypadku obrzęków, ponieważ przeciwdziała zatrzymywaniu płynów przez organizm.
Czystek – podobnie jak pokrzywa wykazuje właściwości moczopędne, dzięki czemu skutecznie oczyszcza organizm z różnych metali ciężkich. Jest to zioło szczególnie polecane osobom mieszkającym w dużych miastach. Ponadto istnieją dowody, że czystek ma właściwości wybielające zęby oraz wpływające na poprawę równowagi mikroflory bakteryjnej.
Rumianek – ma działanie przeciwzapalne, przeczyszczające oraz wspomaga usuwanie złogów jelitowych.
Melisa lekarska – działa rozkurczająco oraz wspomaga ochronę wątroby.

Suplementy diety a oczyszczanie

Sama dieta i picie wody to nie wszystko. W oczyszczaniu organizmu pomocne mogą być różnego rodzaju suplementy. Przede wszystkim polecane są te z młodym zielonym jęczmieniem, takie jak Green Barley Plus. Młody jęczmień, a także garcinia cambogia charakteryzują się silnym działaniem detoksykującym organizm. Usuwają nie tylko toksyny, ale i metale ciężkie. Ponadto chlorofil, który znajduje się w młodym jęczmieniu przyspiesza metabolizm, przez co wspomaga usuwanie tłuszczu, dzięki czemu jest pomocy w walce z cellulitem.

Młody zielony jęczmień ułatwia odchudzanie, jest doskonałym źródłem antyoksydantów, które opóźniają procesy starzenia się organizmu i zmniejsza zmiany miażdżycowe znajdujące się w naczyniach krwionośnych. Działa korzystnie na układ krążenia poprzez ograniczenie wchłaniania cholesterolu, obniża poziom triglicerydów, a także poziom złego cholesterolu.