Odchudzające hula hop - sprawdź ich rodzaje

Styczność z hula hop miał każdy z nas w wieku szkolnym, wtedy służył on w głównej mierze jako zabawa. Umiejętność ta dawała nie tylko dużo uciechy, ale i rozwijała naszą koordynację oraz wzmacniała mięśnie. Z biegiem czasu zaczęto dostrzegać coraz to większe korzyści wynikające z ćwiczeń na hula hop. Wybór w urządzeniu został bardzo poszerzony, na przykład zyskał na różnego typu obciążeniach. Również treningi z wykorzystaniem hula hop zostały bardzo urozmaicone.

Hula hop

Umiejętność kręcenia hula hop należy do rodzaju ćwiczeń gimnastycznych i zręcznościowych. Specyfika sportu polega na utrzymaniu w nieustannym ruchu sprzętu w kształcie obręczy. Najczęściej ćwiczenie wykonuje się po obwodzie bioder, ale i innych częściach ciała, takich jak szyja, klatka piersiowa, ramiona. Hula hop to przede wszystkim doskonale znana zabawa z podwórka. Natomiast w obecnych czasach przyrząd ten przeżywa swój renesans. Z użyciem tradycyjnego hula hop pobijane są wszelakie rekordy, między innymi w kręceniu obręczą na czas czy z największą liczbą jednocześnie obracanych kół. Hula hop używane jest również do urozmaicenia przeróżnych pokazów tańca z ogniem, łącząc umiejętności tancerki z żywiołem. Natomiast wszelkiego rodzaju hula hop z obciążeniem nadaje się idealnie do codziennych treningów.

Rodzaje hula hop

W dzieciństwie każdy miał możliwość zabawy z tradycyjnym hula hop. Aktualnie sprzęt ten kojarzy się nie tylko z lekką obręczą do zabawy, ale i treningiem ciała i wykształceniem ciała.

Tradycyjne hula hop należy do najpopularniejszej i najprostszej obręczy. Sprzęt przeznaczony jest dla dzieci jak i dorosłych. Ze względu na swoją lekkość do uzyskania lepszych efektów wymaga obciążenia, na przykład wsypania w środek piasku.

Hula hop z masażerem jest znacznie większe i cięższe od klasycznego. Mimo swojej wielkości nie zajmuje zbyt dużo miejsca, ponieważ posiada możliwość złożenia. Zastosowanie specjalnych niewielkich kulek wypełnionych magnesami skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki. Ten rodzaj hula hop z obciążeniem poprawia krążenie krwi oraz pobudza mięśnie do pracy. Poprzez regularne użytkowanie nasza skóra nabierze zdrowszego wyglądu.

Materiał własny sklepu MuscleForge

Hula hop z wypustkami posiada profilowane wypustki od wewnętrznej strony. Idealny sposób nie tylko na spalenie kalorii i tkanki tłuszczowej, ale i wykształcenie talii. Jego zastosowanie wzmacnia zarówno mięśnie brzucha jak i pleców. Składany zazwyczaj na sześć części jest mobilne i nie zajmuje dużo miejsca.

Hula hop z obciążeniem smart to koło składające się z dwudziestu jeden części z możliwością ich odpięcia i wpięcia w zależności od potrzeb. Jednak jego obwód jest dość ograniczony, ponieważ osiąga maksymalnie sto centymetrów w talii. W komplecie z okręgiem znajduje się miękka piła obciążeniowa o wadze 40 gram. Dodatkowe obciążenie krążące wokół koła i oddziałujące na ruch bioder powoduje dodatkowy wysiłek.

Zalety hula hop

Hula hop daje przede wszystkim dużo zabawy dzieciom jak i dorosłym, więc może być sposobem na miło i aktywnie spędzony czas. Należy również zauważyć, że ćwiczenia z jego udziałem należą do dość prostych. Każdy trening z użyciem hula hop z obciążeniami, czy też tradycyjnym posiada mnóstwo korzyści. W szczególności ćwiczenia te są doskonałym spalaczem tłuszczu w okolicach tali, pośladków oraz ud. Wzmacnia mięśnie brzucha i kręgosłupa. Regularne użytkowanie hula hop to dobry i dość prosty sposób na wykształcenie i wyszczuplenie naszej sylwetki. Tak więc hula hop należy do najbardziej uniwersalnych z ćwiczeń, które w szybki sposób pozwalają na zmianę wyglądu naszej sylwetki.

Za pomocą treningów z hula hop wypracujemy:

płaski brzuch,
smukłą talię,
jędrne uda i pośladki,
zdrowy kręgosłup,
lepszy przepływ krwi,
skórę bez cellulitu.

Hula hop jest to świetna forma treningu cardio, za pomocą której możemy spalić mnóstwo kalorii oraz przyspieszyć metabolizm. Dzięki mobilności i możliwości trenowania w domu możemy jednocześnie łączyć przyjemne z pożytecznym i nadrobić ulubiony serial. Dla wielu hula hop staje się ulubionym przyrządem fitness.