Siłownia w domu - jak ją urządzić?

Coraz chętniej, jeżeli tylko mamy taką możliwość, urządzamy sobie miejsca do ćwiczeń w domach. Zamiast wykupować karnety i tracić czas na dojazd na siłownię, wystarczy umieścić w przeznaczonym na to pomieszczeniu sprzęty, z jakich zwykle korzystamy podczas treningu i voilà – Twoja domowa siłka już gotowa!

Jak wybrać sprzęt do domowego pomieszczenia do ćwiczeń?

Czy sprzęt do domowego ćwiczenia może być niższej jakości i odbiegać dalece od tego, który znajduje się w obiektach ogólnodostępnych? Na szczęście teraz nie trzeba wybierać. Ponieważ są to urządzenia intensywnie użytkowane niezależnie od ich lokalizacji, sprzęt do siłowni domowej i do tej profesjonalnej praktycznie nie różni się między sobą. Pomijając drobny sprzęt typu hantle czy krótkie drążki do podciągania się montowane od dawna w różnych punktach domu – taki pokój trzeba wyposażyć chociażby w ławkę treningową oraz wyciąg treningowy. Decydując się na założenie domowej „siłki” zwykle jednak bierzemy pod uwagę to, aby przygotować odpowiednią do tego przestrzeń. Jeżeli mamy dość miejsca przy ścianie warto pomyśleć również o drabinkach do ćwiczeń a w centralnej części pomieszczenia – stacjonarnym drążku.

Nie tylko siłownia

W domu ćwiczymy chętnie również w inny sposób. Oprócz typowo ciężkiego sprzętu do ćwiczeń warto zatem zaopatrzyć się również w lekki sprzęt typu fitness. Niezależnie od tego, cy zamierzamy ćwiczyć na ławce czy na stacjonarnym rowerze albo innym sprzęcie konieczne jest przede wszystkim odpowiednie przygotowanie podłoża. Pod szeroko pojęty sprzęt sportowy dobrze sprawdzają się na przykład specjalne maty na podłogę, czy też tak zwane puzzle do crossfitu. To czarne, gumowe, zwykle zbliżone do kwadratu gumowe segmenty, które można łączyć ze sobą w dowolnych konfiguracjach. Dzięki takim puzzlom można wyłożyć i zabezpieczyć skutecznie podłogę praktycznie każdej siłowni w domu, niezależnie od jej powierzchni.

Oprócz podłogi warto pomyśleć również o miejscu gdzie możemy chociażby swobodnie odstawić napój, być może przyda się wieszak lub inne drobne akcesoria, niezwiązane bezpośrednio z uprawianiem sportu. Domowa salka do ćwiczeń jest miejscem urządzanym bardzo indywidualnie, gdyż zależy od potrzeb konkretnych osób oraz rzeczywistych możliwości lokalowych. Warto jednak wygospodarować na nią miejsce i regularnie ćwiczyć nie tracąc czasu na dotarcie do klubu sportowego. W końcu chodzi tutaj o efekt, a przy właściwej organizacji ten sam można osiągnąć t na siłowni ogólnodostępnej, jak i w tej domowej.