Zdrowa Ty - trening mięśni Kegla - dlaczego Warto?

Ćwiczenia mięśni Kegla pomagają wzmocnić ścianki dna miednicy. Silniejsze mięśnie lepiej wspierają macicę, jelito cienkie, pęcherz oraz odbyt. W poniższym artykule odpowiadamy na pytanie, dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla.

Co dają ćwiczenia mięśni Kegla?

Mięśnie dna miednicy zawdzięczają swą nazwę nazwisku doktora Arnolda Kegla, który odkrył je w latach czterdziestych XX wieku, chcąc pomóc kobietom cierpiącym na nietrzymanie moczu. Niezależnie od tego, jak je nazwiemy, im silniejsze, tym lepiej. Ich trening może w zdecydowany sposób poprawić jakość życia seksualnego – zarówno dla partnerki, jak i partnera.

Mięśnie Kegla najłatwiej zlokalizować podczas oddawania moczu – wystarczy zatrzymać jego przepływ podczas wizyty w toalecie. Mięśnie, których do tego używamy, to mięśnie dna miednicy. W miarę wykonywania ćwiczeń, mięśnie Kegla stają się silniejsze.

Poprzez ich ściskanie podczas stosunku partner powinien odczuwać dodatkowe doznania wpływające na przyjemność z seksu. Silniejsze mięśnie Kegla pomagają też w osiągnięciu orgazmu dzięki lepszej kontroli oraz większemu przepływowi krwi do okolic miednicy – mówi Karina Małecka, ekspert sklepu erotycznego Secretive.pl.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy zapobiegają ponadto problemom z nietrzymaniem moczu, gazów i kału. Ułatwiają poród oraz przyspieszają regenerację dna miednicy po urodzeniu dziecka.

[caption id="attachment_125162" align="aligncenter" width="640"] Źródło obrazków: Pexels[/caption]

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Najlepsze w treningu mięśni Kegla jest to, iż nikt nie musi wiedzieć, że właśnie go wykonujemy. Mięśnie dna miednicy ćwiczy się poprzez ich napinanie i rozluźnianie. Pomocne w tym są kulki gejszy – gadżety erotyczne, które wkłada się do pochwy i nosi podczas wykonywania codziennych obowiązków. Po ich włożeniu mięśnie Kegla napinają się, starając utrzymać kulki gejszy wewnątrz pochwy. Stanowi to świetny trening, który połączony jest z przyjemnym uczuciem wypełnienia. Zobacz kulki waginalne w sklepie erotycznym Secretive.pl pod adresem https://www.secretive.pl/akcesoria-erotyczne/kulki-gejszy/ oraz wpis na blogu dotyczący wyboru tanich modeli kulek gejszy - https://www.secretive.pl/blog/tanie-kulki-gejszy-porownanie.