Zastosowanie witaminy D w medycynie

Witamina D – jak dba o nasze zdrowie?

Witamina D3 to związek wykazujący aktywność typową dla witamin – reguluje przebieg wielu procesów metabolicznych, aktywuje liczne enzymy, wspomaga pracę narządów i układów. Ale witamina D wykazuje także aktywność analogiczną do hormonów, oddziałując na specyficzne receptory zlokalizowane w całym ciele. I to decyduje o wszechstronnej roli witaminy D3 w organizmie.

Witamina D3 potrzebna jest już na etapie życia płodowego, gdy wspiera rozwój układu odpornościowego, nerwowego oraz sercowo – naczyniowego. Brak odpowiedniej podaży witaminy D w ciąży skutkować może:

- zaburzeniami rozwoju mózgu

- osłabieniem układu kostnego

- wystąpieniem niskiej masy urodzeniowej

- porodem przedwczesnym

- stanem przedrzucawkowym

- cukrzycą ciężarnych

Małe dzieci także potrzebują witaminy D – jej niska podaż może skutkować w przyszłości rozwojem licznych chorób cywilizacyjnych: otyłości, nadciśnienia, astmy, osteoporozy, miażdżycy, chorób autoimmunologicznych.

Witamina D3 wzmacnia kości, kierując wapń do tej tkanki i sprzyjając jej mineralizacji. Dlatego witamina D3 wraz z witaminą K2 wspomaga terapię osteoporozy. Ponadto witamina D normalizuje poziom ciśnienia tętniczego krwi, a także ogranicza rozwój miażdżycy. Kierując wapń do kości, witamina D ogranicza powstawanie zwapnień w ścianach naczyń krwionośnych, chroniąc je przed stwardnieniem. Witamina D normalizuje poziom hormonów, ogranicza rozwój insulinooporności i cukrzycy, wspomaga płodność i procesy spermatogenezy. Normalizuje poziom glukozy i lipidów we krwi, wywiera zbawienny wpływ na skórę ograniczając rozwój atopowego zapalenia skóry, egzemy, łuszczycy czy innych schorzeń o podłożu autoimmunologicznym.

A czy Ty suplementujesz witaminę D3?

Eksperci są zgodni co do tego, że w naszej strefie klimatycznej konieczne jest suplementowanie witaminy D3 w okresie od września do marca – a zalecana dawka to 1000 – 2000 IU dla osoby dorosłej. Podwójną dawkę powinny przyjmować osoby z nadwagą lub cierpiące na choroby przewlekłe. A jeśli nie opalasz się zbyt często i stosujesz filtry UV – suplementację możesz kontynuować przez cały rok.

Czy suplementacja witaminą D3 jest bezpieczna? Owszem – jeśli przestrzegasz dawkowania zaleconego przez producenta, nie grozi Ci przedawkowanie witaminy D3. Maksymalna dzienna dawka tej witaminy wynosi bowiem kilka razy więcej niż zalecane dzienne spożycie. A dlaczego mówimy o suplementacji, nie wspominając nic o diecie? No cóż – dieta stanowi umiarkowane źródło witaminy D, zdecydowaną większość dziennej dawki organizm pozyskuje na drodze skórnej syntezy pod wpływem promieniowania UV. A w diecie najbogatsze źródło witaminy D3 to ryby.

Suplementując witaminę D3 koniecznie pamiętaj, aby stosować ją w formie kapsułek zawierających olej lub zażywać tabletkę podczas posiłku dostarczającego tłuszczów. Jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, D3 nie wchłonie się z przewodu pokarmowego bez dodatku tłuszczu. Zwróć ponadto uwagę na źródło pozyskania witaminy D3 oraz jej występowanie łącznie z witaminą K2. Taki duet naturalnych witamin znajdziesz w preparacie D3+K2 marki Cheers. Ten suplement diety pozbawiony jest syntetycznych, szkodliwych dodatków, dostarcza natomiast wysokich dawek doskonale przyswajalnych witamin. Zadbaj o odpowiednią podaż witaminy D3, a masz szansę utrzymać nienaganny stan zdrowia i świetne samopoczucie.