Jak pogodzić dietę odchudzającą z pracą zawodową

Każda dieta odchudzająca oparta jest na odpowiednim bilansie energetycznym i regularnym przyjmowaniu posiłków. Dla wielu osób wydaje się to trudne do pogodzenia.

Każda dieta odchudzająca oparta jest na odpowiednim bilansie energetycznym i regularnym przyjmowaniu posiłków. Dla wielu osób wydaje się to trudne do pogodzenia.

Podstawowe zasady skutecznego odchudzania

Nadwaga stała się problemem społecznym, ponad 50% Polaków ma problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi. Czasami wystarczy zrzucić kilka kilogramów po okresie zimowego bezruchu, czasami kilkanaście w wyniku zaniedbań żywieniowych. W obu przypadkach podstawą są zbilansowane posiłki spożywane w regularnych odstępach czasu, różnica polega na okresie stosowania diety.

Bez względu na to jaką dietę wybierzemy, wymaga ona przygotowania kilku posiłków dziennie. W ich skład wchodzą sałatki, chude mięsa, owocowe przekąski oraz soki. W zależności od konkretnych przepisów wymaga to nakładu czasu i pracy. Nie zawsze nim dysponujemy, więc alternatywą może być dieta pudełkowa. W firmie cateringowej zamawiamy dietę o określonym bilansie kalorycznym i ilości posiłków w ciągu dnia. To firma układa szczegółowy jadłospis i dostarcza rano posiłki na cały dzień. Możemy z jadłospisu wykluczyć składniki, których nie lubimy. Ten sposób jest niezwykle wygodny, ponieważ odpada nie tylko przygotowywanie posiłków, ale także szczegółowe obliczanie kalorii. Ewentualnie pozostanie nam przełożenie do innych pojemników i podgrzanie przed spożyciem.

Dieta a praca

Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia powinniśmy spożywać pięć posiłków dziennie w odstępach co 3-4 godziny. Śniadanie i kolację spożywamy w domu, ale trzy posiłki przypadają na czas spędzany w pracy. Jak to rozwiązać?

Najlepszym sposobem są plastikowe lub styropianowe pojemniki do żywności. Możemy zapakować w nie sałatkę na drugie śniadanie, owoce na podwieczorek, a do pojemników dzielonych nawet cały obiad. Wystarczy wstawić go tylko do mikrofalówki i podgrzać. Na rynku jest coraz więcej pojemników różnej wielkości i przystosowanych do mikrofalówek. Warto tylko zwrócić uwagę na etykietę, która opisuje przeznaczenie konkretnego pojemnika. Niektóre nie nadają się do mrożenia, inne nie są przystosowane do wysokich temperatur.

Więcej o zdrowej suplementacji wspierającej odchudzanie na https://sklep.kenayag.com.pl