Jak skutecznie chronić skórę twarzy przed szkodliwym promieniowaniem?

Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna jest dziś jednym z podstawowych elementów profilaktyki zdrowotnej i anti-aging. Promienie słoneczne, choć stanowią naturalne źródło witaminy D dla organizmu, mogą jednocześnie przyspieszać starzenie się skóry, powodować przebarwienia i wywoływać różne choroby skóry, w tym groźne nowotwory. Szczególnie narażona na te problemy jest skóra naszej twarzy, która bezustannie wystawiana jest na działanie słońca. Jak zatem zapewnić jej skuteczną ochronę przeciwsłoneczną? Jakie oznaczenia na kosmetykach sprawdzać? Oto co warto wiedzieć na ten temat!

Choć najczęściej mówi się ogólnie o „szkodliwym promieniowaniu słonecznym”, warto wiedzieć, że składa się ono z różnych typów promieni, które w odmienny sposób oddziałują na naszą skórę. Najbardziej znane to UVA i UVB. 

• Promieniowanie UVA – stanowi aż 95% promieniowania UV docierającego do Ziemi. Działa niezależnie od pogodny – przenika przez chmury, a nawet przez szyby okienne. Jego promienie wnikają w głębokie warstwy skóry, uszkadzając włókna kolagenowe i elastynowe. Promieniowanie UVA stanowi główną przyczynę fotostarzenia skóry i zwiększa ryzyko nowotworów skóry, np. czerniaka.
• Promieniowanie UVB – działa głównie na poziomie naskórka i jest najsilniejsze latem w południe. To ono wywołuje rumień, oparzenia słoneczne oraz uszkodzenia komórek skóry. Choć nie wnika tak głęboko, jak UVA, odpowiada za powstawanie większości nowotworów skóry oraz przebarwień.

Coraz częściej mówi się także o świetle niebieskim HEV, emitowanym nie tylko przez słońce, ale i ekrany urządzeń elektronicznych.

• Światło niebieskie HEV – to część widzialnego spektrum światła o wysokiej energii. Przenika do głębokich warstw skóry, gdzie wywołuje stres oksydacyjny i przyspiesza starzenie. Może prowadzić do przebarwień, utraty elastyczności i pogorszenia kondycji skóry przy długotrwałej ekspozycji.

Świadomość zagrożeń, jakie niosą za sobą różne rodzaje promieniowania, powinna nas skłonić do poszukiwania kosmetyków przeciwsłonecznych, które zapewnią nam kompleksową ochronę. Dzięki temu zabezpieczymy skórę twarzy nie tylko przed poparzeniami słonecznymi, ale też przed głębokimi uszkodzeniami prowadzącymi do fotostarzenia i zmian nowotworowych. Gdzie znaleźć kosmetyki o tak szerokim spektrum? Doskonałym przykładem jest gama produktów Avene SPF 50, spełniających potrzeby m.in. skóry suchej i wrażliwej. Produkty te zawierają opatentowany filtr TriAsorB, który poza promieniowaniem UVA i UVB chroni skórę także przed światłem niebieskim. Krem z filtrem SPF 50+ nie tylko zapewnia skórze stabilną fotoprotekcję, ale też wodoodporność i działanie antyoksydacyjne, które pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami.

SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik informujący o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVB. Liczba SPF określa, ile razy dłużej możemy przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia w porównaniu do sytuacji bez zastosowania ochrony. Na przykład, jeśli skóra bez ochrony ulega poparzeniu po 10 minutach, to po użyciu kremu z SPF 30 dopiero po 300 minutach (10 minut x 30), zatem możemy powiedzieć, że produkt z SPF 30 przedłuża ochronę skóry 30 razy. Warto jednak pamiętać, że skuteczność filtrów zależy m.in. od ilości nałożonego produktu i działania różnych czynników mechanicznych, dlatego niezbędna jest jego reapliakcja co 2–3 godziny, a także po każdej kąpieli czy obfitym poceniu się. W codziennej pielęgnacji zaleca się używanie kremów z filtrem minimum SPF 30, a w przypadku silnego nasłonecznienia lub jasnej karnacji – SPF 50.

Choć stosowanie kremów z filtrem to podstawa ochrony przeciwsłonecznej, warto uzupełniać pielęgnacje prostymi i skutecznymi nawykami, które dodatkowo zabezpieczą skórę – zwłaszcza wrażliwą i podatną na uszkodzenia.

• Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu – czyli między 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
• Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV – chronią wzrok i delikatną skórę wokół oczu, która jest szczególnie podatna na fotostarzenie i tworzenie się zmarszczek.
• Noś nakrycie głowy np. czapki z daszkiem – fizyczna bariera dla promieni UV to skuteczne wsparcie ochrony skóry twarzy, szyi i uszu.
• Pamiętaj o reaplikacji kremu – szczególnie przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz.
• Włącz do codziennej diety przeciwutleniacze – neutralizują one wolne rodniki, powstające pod wpływem promieniowania UV.

Kompleksowe podejście, łączące codzienną pielęgnację ze zdrowymi nawykami, to prosty sposób na dobrą ochronę skóry i spowolnienie procesów jej starzenia.