Oznaki zbyt powolnego metabolizmu

Mimo, że tempo przemiany materii obniża się wraz z wiekiem, a przyczyna tego leży w zmniejszaniu się masy beztłuszczowej w organizmie, w tym mięśni to możemy rozpoznać osoby ze zbyt wolnym metabolizmem. Jakie zatem wyróżniamy oznaki spowolnionej przemiany materii?

Brak możliwości chudnięcia, pomimo regularnych ćwiczeń

Jeśli regularne ćwiczenia nie pomagają, a dotychczasowe metody walki z kaloriami nie działają oznacza to, że coś jest na rzeczy. Poza treningiem musimy zwracać teź szczególną uwagę na to co jemy. Ćwiczenia będą pomocne w chudnięciu tylko wtedy, kiedy dostarczamy organizmowi odpowiednie pożywienie w zbilansowanej, zdrowej diecie.

 

Szybszy proces tycia niż chudnięcia

Jeśli nieoczekiwanie, bez większego powodu znacznie przybrałaś na wadze warto skonsultować się z lekarzem. Może to świadczyć o poważnych zaburzeniach metabolicznych lub hormonalnych, które będą wymagały dłuższego procesu leczenia.

 

Przybieranie na wadze, pomimo diety

Jeśli zaczynasz odmawiać sobie jedzenia, a co gorsza zdecydujesz się na głodówkę, wówczas Twój organizm przechodzi w tryb oszczędzania. Metabolizm wówczas znacznie spowalnia , a ciało chcąc ratować się przed brakiem pokarmu, zamiast spalać tłuszcz zaczyna go magazynować. Dopiero po wprowadzeniu odpowiedniej diety, przemiana materii wraca do normy, a organizm zaczyna normalnie funkcjonować.

 

Cellulit pojawiający się w nowych miejscach

Na cellulit skarży się wiele kobiet, a wśród nich nawet te szczupłe i wysportowane. W szczególności lubi on pojawiać się na pośladkach oraz tylnej części ud. Jeśli natomiast zaobserwujesz, że staje się on coraz bardziej widoczny lub pojawia się w coraz to nowszych miejscach warto dokładniej przyjrzeć się tempie swojego metabolizmu.

 

Obecność tłuszczu w nowych częściach ciała

Każda z nas ma na swoim ciele obszary, które szczególnie lubią magazynować tłuszcz. Jeśli natomiast zauważysz, że pojawia się on w innych niż dotąd miejscach, może to być oznaką spowolnionego metabolizmu. Przykładowo tłuszcz w środkowych partiach ciała może oznaczać zwiększony poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

 

Wypadanie włosów, sucha skóra

Bardzo dużą rolę w przemianie materii odgrywa u nas tarczyca. Jest ona odpowiedzialna nie tylko za zdrową skórę, włosy i paznokcie, ale również właśnie za metabolizm. Jeśli pojawiają się u Ciebie suche miejsca na skórze, szczególnie na łokciach i piętach, a włosy i paznokcie stają się łamliwe jest to oznaka, że warto wykonać badania hormonalne i sprawdzić sprawność tego narządu.

 

Spadek glukozy we krwi w godzinach popołudniowych

Jeśli w godzinach wieczornych i popołudniowych masz nieodpartą ochotę na słodkie może to oznaczać brak równowagi hormonalnej. Dostarczenie wówczas słodyczy może być zgubne, ponieważ podnosi to poziom cukru tylko na chwilę, a następnie gwałtownie on spada, powodując ospałość i zmęczenie. Prawidłowy metabolizm zapewnia Ci energię na cały dzień, bez konieczności modyfikacji diety i zachcianek żywieniowych.

Na szczęście wolna przemiana materii to coś na co możemy mieć bezpośredni wpływ! Istnieje szereg metod, dzięki którym możemy sprawnie przyspieszyć metabolizm. O tym jakie czynniki na to wpływają możesz przeczytać na stronie WIMIN. Znajdziesz tam m.in. pomysły takie jak: odpowiednio zbilansowana dieta, nawodnienie czy aktywność fizyczna.