Dlaczego tyjemy? - odpowiedź na pytania nurtujące nas od lat

Otyłość jest ot choroba przewlekła, która objawia się nadmiernym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W skutek czego stopniowo przybieramy na masie ciała. Dostarczamy do organizmu więcej kalorii z pożywieniem niż jesteśmy w stanie spalić podczas codziennej aktywności i wysiłku fizycznego. Oprócz pogorszenia estetyki naszego ciała narażamy się na zachorowanie na wiele chorób metabolicznych, których leczenie jest niejednokrotnie bardzo skomplikowane. Dlaczego więc tyjemy? Jakie błędy Polacy popełniają najczęściej?

-nie zwracamy uwagi na to co kupujemy, nie potrafimy czytać etykiet produktów spożywczych i nie zdajemy sobie sprawę z tego, że zdrowo wyglądające opakowania, kryją w sobie bardzo niezdrowe produkty, jednym słowem musimy uważać na chwyty marketingowe producentów żywności
-nie potrafimy dobrać technik przygotowywania posiłków, czasami kupujemy zdrową rzecz ale przygotowujemy ją tak, że jej końcowa kaloryczność (wartość energetyczna) jest bardzo wysoka, w dalszym ciągu my Polacy jesteśmy fanami, smażenia, panierowania, zasmażania, zagęszczania śmietaną
-nie mamy czasu na zdrowy styl życia, jemy w pośpiechu, w taki sposób nasze nasycenie jest opóźnione i jemy więcej
-nie jemy regularnie, przez to poziom glukozy we krwi ulega dużym wahaniom- kończy się to napadem na jedzenie, podjadaniem, spożywaniem posiłków w nocy
-jemy zbyt duże porcje posiłków, kluczem do sukcesu jest mało a często
-nie przygotowujemy sobie posiłków do pracy, wstydzimy się jeść w szkole, nie używamy pojemników, przez to jemy za dużo po powrocie do domu lub decydujemy się na fast-food
-nie potrafimy doprawiać, najbardziej znaną przyprawą jest sól i wszystkie jej formy, brakuje w naszej kuchni smaku, ziół, ostrych przypraw pobudzających metabolizm
-nie uprawiamy aktywności fizycznej, nie celebrujemy wolnego czasu aktywnie, nie mamy w zwyczaju przynależeć do grup sportowych, klubów jak w innych krajach
-pijemy bardzo dużo alkoholu, dla wielu z nas jedno piwo dziennie to niedużo
-podjadamy, w zwyczaju mamy sięgać po przekąski przed telewizorem

Kluczem do sukcesu jest zbilansowane, racjonalne żywienie. W Centrum Leczenia Otyłości Paleta Diet w Jaworznie uczymy każdego pacjenta z osobna jak jeść aby schudnąć, zredukować swoją masę ciała ale przede wszystkim ją później utrzymać. Najniebezpieczniejszy dla nas jest tak zwany efekt „jo-jo” czyli szybki powrót do dawnej masy ciała. Zaburza on pracę narządów,układów i całego metabolizmu.

Dlatego też nigdy nie powinniśmy się podejmować odchudzania na własną rękę i tylko skorzystać z porady specjalisty, który skomponuje indywidualny jadłospis, zdecydowanie powinniśmy unikać dietetyków, korzystających ze schematów, stosujących środki wspomagające odchudzanie, jedna dieta nie może być stosowana u wszystkich pacjentów. Zapraszamy do bezpłatnych porad za pośrednictwem poczty elektronicznej.

Na pytania odpowiemy w kolejnym artykule na jaw.pl już w październiku! Zapytaj swojego dietetyka: [email protected].




Mgr Patrycja Kłósek
dietetyk kliniczny
Centrum Leczenia Otyłości Paleta Diet
ul. Przechodnia 5 Jaworzno
Rejestracja: 690 442 833