„Kobieto, zrób coś dla siebie i zadbaj z przyjemnością” - Edyta Grabowska i jej kobiecy punkt widzenia na siłę i akceptację siebie

Nikt z nas nie jest doskonały, mamy cechy, które chcielibyśmy w sobie poprawić bądź też wyeliminować. Jednak niektórzy z nas są w stanie zaakceptować swoje wady, podczas gdy inni skupiają się na nich aż za bardzo i stają się swoimi najgorszymi krytykami. Jak to więc jest z tą siłą i akceptacją siebie? O tym i wielu innych kwestiach współczesnych kobiet porozmawiamy dziś z Panią Edytą Grabowską właścicielką Przestrzeni Rozwoju Kobiet FitHarmoony, trenerką personalną, naturoterapeutką i terapeutką dźwiękiem.

Dbamy o siebie z przyjemnością czy z musem?

„Myślę, że Kobiety chcą dbać o siebie i że dbanie o siebie, sprawia im dużą przyjemność. My Kobiety lubimy być zadbane, lubimy ładnie wyglądać, podobać się sobie, ale też nie ukrywajmy innym, no bo czy komplementy nie cieszą?, Chociaż nie zawsze umiemy je przyjmować, ale to już osobny temat.
Chciałbym jednak mocno podkreślić, że dbanie o Siebie to nie tylko wygląd zewnętrzny, nie tylko ciało. To także ruch dla lepszego samopoczucia, profilaktyczne badania, zadbanie o to, co jemy, żeby jedzenie dostarczało nam energii i odżywiało nasz organizm, to odpoczynek, czas dla siebie, rozwój, budujące relacje i emocje.
Myślę, że świadomość Kobiet i ogólnie społeczeństwa na temat dbania o siebie znacząco wzrosła w przeciągu ostatnich lat"- podsumowała Pani Edyta.

Zrób coś dla siebie! 

Nie dla innych, nie „bo wypada”, ale dlatego, że zasługujesz!

Jak podkreśla Pani Edyta, czasem wystarczy nam jeden dzień, jedno doświadczenie, jedno spojrzenie na siebie w innym świetle, by przypomnieć sobie, jak piękne i silne naprawdę jesteśmy!

„Często słyszę wśród Kobiet, że nie mają czasu, żeby robić coś dla Siebie, bo praca, dom, dzieci itp. Tymczasem zrobienie czegoś dla Siebie naprawdę nie musi pochłaniać pół dnia czy kilka godzin. Wystarczy chwila z książką, wyjście na samotny spacer, zauważenie swojego oddechu, spontaniczny taniec do ulubionej muzyki, kiedy nikt nie widzi. Czasem po prostu wystarczy chwila skupienia na sobie i zastanowienia się co my tak naprawdę lubimy np. zjeść, gdzie lubimy być, z kim lubimy być, jaki zapach na nas dobrze działa, jaka aktywność sprawia nam przyjemność, bo my często tak naprawdę siebie nie znamy, nie wiemy nic o sobie”. – podkreśla Pani Edyta.

Kobiety bardzo często stawiają sobie wysokie oczekiwania wobec swojej osoby. Stoją w obliczu zupełnie nowych i innych wyzwań – łączą życie zawodowe z rodzinnym, starają się spełniać w różnych rolach, a przy tym wszystkim dążą do ideału, który często nie istnieje. Zapytaliśmy więc Panią Dorotę, dlaczego tak się dzieje? Przecież na świecie nie ma ideałów!

„No na pewno nie zabłysnę, jak powiem, że dużą rolę odgrywają tutaj social media i że to one wyznaczają i napędzają pewne trendy. Mianowicie Kobieta o „idealnych kształtach”, zawsze elegancka, z makijażem, dobrym ciuchem, ciągle uśmiechnięta i tryskająca energią zawsze na 100%, do tego pracująca, idealnie ogarniająca dom, dzieci i wszystkich w koło, zawsze zorganizowana. Im bardziej zajęta, tym lepiej. I potem właśnie Kobiety frustrują się i dążą do ideału, który nie istnieje, zamiast skupić się na tym, co jest ważne dla Nich, co z Nimi rezonuje, daje im radość i poczucie spełnienia.

Chciałabym poruszyć tutaj taką ważną dla mnie kwestię, która wzbudza we mnie duże emocje – pewnego sloganu, krążącego zwłaszcza wśród trenerów czy dietetyków: „Bądź lepszą wersją siebie” czy „pomożemy Ci stać się lepszą wersją siebie”. No kurcze NIE!!! Być może wzbudzę tą wypowiedzią pewne kontrowersje, ale dla mnie, nie istnieje coś takiego jak lepsza wersja siebie. Każdego dnia w każdej godzinie jesteś najlepszą wersją Siebie na dany moment, jaką możesz być!!!

I nie daj sobie wmówić, że jak stracisz kilogramy, zbudujesz fajną sylwetkę, to będziesz lepszą wersją siebie…no nie…takie myślenie często wywołuje u nas dużo stresu. A stres i kortyzol, jak wiadomo, nie są sprzymierzeńcami w dążeniu do naszych efektów. Oczywiście idź po swoje marzenia, postanowienia, rozwijaj się, zmieniaj się, miej swój cel, ale nie traktuj tego w ten sposób. Bo pomyśl, jeżeli na tej drodze do lepszej wersji Ciebie, wydarzy się coś, czego nie przewidziałaś, zadzieje się tzw. życie, albo po prostu w którymś momencie się zatrzymasz, no bo przecież masz prawo iść wolniej, zawracać, nie nadążać, popełniać błędy… To co? Zostaniesz tą gorszą wersja Siebie??? Zdrowie i dobre samopoczucie, sport, zdrowa relacja z jedzeniem, ma być drogą do budowaniem nawyków, z którymi chcesz zostać, do których chcesz wracać, a nie walką, ciągłą presją i napięciem, bo już sama zmiana nawyków, przeorganizowanie dnia, żeby znaleźć czas na treningi i zmiany żywieniowe, jest u niektórych mocno angażujące, więc po co jeszcze sobie dokładać. Zawsze mówię swoim podopiecznym, żeby ich celem samym w sobie było zdrowie, lepsze samopoczucie, więcej energii na co dzień a reszta z czasem przyjdzie sama. - Podkreśla Pani Edyta.

Brak czasu dla siebie a przede wszystkim na odpoczynek, są szczególnie szkodliwe dla zdrowia kobiet. Przeciążone obowiązkami zapominają, by o siebie zadbać. Jak to zmienić? Zapytaliśmy i o to naszego dzisiejszego gościa.

„Pierwszym takim pomysłem, który przychodzi mi do głowy, jest na pewno rozdzielenie prac domowych, wśród domowników. Dzisiaj prawie każda Kobieta pracuje zawodowo, a do tego często wszystkie prace domowe spadają na nią. Drogie Panie nie wszystko musimy robić same, choć tak może zostałyśmy nauczone, wychowane, a czasem same narzucamy sobie tę presję, bo wydaje nam się, że wszystko same zrobimy najlepiej. Pozwól swojemu mężowi pójść na zakupy czy ogarnąć garnki w zlewie, a dzieciom posprzątać swój pokój czy ściągnąć pranie, bo czy „źle” umyta podłoga, czy niedoprasowany T-shirt, są ważniejsze niż Twój czas na zadbanie o Siebie-no nie. Ugotować też można na dwa dni, nie musimy codziennie stać przy garach -i wiem, że może zaraz ktoś się oburzy, że na 2 dzieci, każdy je co innego i owszem chcesz im dogodzić, proszę bardzo, ale nie musisz tego robić codziennie. Dla przykładu dodam, że do Przestrzeni FitHarmoony przychodzą same Kobiety, które też mają dzieci, pracują i „prowadzą dom” - i dają radę. Mam podopieczną, która dojeżdża na treningi z Chełmka, 2 razy w tygodniu, ma 3 dzieci, chłopaków w wieku szkolnym, wszyscy grają w piłkę nożną w klubie sportowym, kilka razy w tygodniu mają treningi, a w okresie letnim mecze -i daje radę.
Kolejnym sposobem jest wpisanie sobie w kalendarz dnia i godziny, którą chcemy przeznaczyć sobie na spacer, trening, spotkanie z koleżanką czy wyjście do kina i potraktujmy to jako coś ważnego, nastawmy się na to, wpisując w kalendarz, a kiedy przyjdzie ten dzień i godzina wyjścia po prostu nie zastanawiajmy się, tylko idźmy tam. Nadajmy temu wydarzeniu taki priorytet jak wyjście na zebranie w szkole czy do dentysty” - powiedziała Pani Edyta.

Akceptacja siebie w dzisiejszych czasach, piękne ciało i zdrowie…. Jak to połączyć by było dobrze?

„Powinnyśmy wiedzieć, że nie zawsze szczupłe ciało jest oznaką zdrowia. Można być szczupłym, ale nie czuć się dobrze, nie tryskać energią, mieć problemy ze snem, zaburzenia odżywiania itp.

Dla mnie nie ma żadnych kanonów piękna. Moje ciało też kilka razy ewaluowało w moim życiu, na różnych jego etapach.
Każda z nas ma piękne ciało, które jest jakąś historią, opowieścią o naszym życiu, o nas. Idźmy po zdrowie, lepsze samopoczucie, energię na co dzień, lepszy sen, rozładowanie emocji, mniejszy stres, a z czasem ciało samo odpowie nam zmianą. Otaczajmy się ludźmi, którzy ciągną nas w tym kierunku. Spróbujmy pokonać barierę wstydu, który nie pozwala nam zapisać się na zajęcia sportowe, bo obawiamy się, czy damy radę. Dasz radę w swoim tempie, tylko nie porównuj się z innymi, nie narzucajmy sobie presji, bo każda z nas jest inna, na innym etapie swojego życia. Pozwól sobie iść swoją drogą.

W FitHarmoony właśnie tak działamy. Tworzymy przestrzeń Kobiet, które wzajemnie się wspierają, rozumieją i napędzają do działania. Bez oceny, porównań i presji. Tutaj każda działa w swoim tempie i w zgodzie ze sobą, nie oglądając się na innych. Kobiety dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem z każdej dziedziny życia i to nie tylko na sali treningowej. Organizujemy warsztaty, spotkania plenerowe, wspólne wyjazdy i wyjścia.
Na pewno znajdziesz u nas moc życzliwości, zrozumienia, wsparcia, motywacji i pięknej kobiecej energii, która napędza do działania. „- podsumowała Pani Edyta.

Może i Ty chcesz dowiedzieć się jak dbać o siebie i swoje ciało, aby było to dla Ciebie przyjemnością? A może chcesz poznać siebie na nowo i odnaleźć energię? To serdecznie zapraszamy w ręce Pani Doroty, Ona będzie już wiedzieć co robić.

FitHarmoony
Ulica Grunwaldzka 177
Tel. 533511308

Linki do stron FitHarmony:

https://share.google/qEYb8gtDVTJ5N5GTj

https://www.facebook.com/fitharmoony/?locale=pl_PL

Pamiętaj, jak staniesz przed lustrem, zawsze akceptuj to, co widzisz! Pomimo że czasem może nie być idealnie, to zawsze kochaj siebie! Uśmiechnij się i zrozum, że jesteś wyjątkowa!

Materiał sponsorowany