Ruch w wodzie dla naszych dzieci to nie tylko zdrowie, ale i dobra zabawa. Karolina Pogoda o korzyściach z pływania

Lubicie wodę? A dokładnie ruch w wodzie? Na pewno tak, to dobrze, bo to zdrowie, dobra zabawa i relaks. Jednak czy pływanie to jedna z najlepszych aktywności pozalekcyjnych dla naszych dzieci? I jak pływanie wspiera ich rozwój ruchowy i zdrowie? Na te pytania odpowie Pani Karolina Pogoda, właścicielka szkoły pływania Na Fali, instruktorka pływania.

Co daje nam ruch w wodzie i jak wspiera nasze zdrowie, sprawność i samopoczucie?

„Jeśli chodzi o zdrowie, to na pewno odciąża stawy i kręgosłup. Wzmacnia też serce i układ krążenia. Poprawia pracę układu oddechowego. Jeśli chodzi natomiast o sprawność fizyczną, to angażuje całe ciało, poprawia koordynację i równowagę. Zwiększa siłę i wytrzymałość. Natomiast jeśli mówimy o samopoczuciu i psychice, to wspaniale redukuje stres i napięcie, buduje pewność i poprawia jakość snu i koncentrację. Ruch w wodzie to jedna z najbardziej uniwersalnych form aktywności. Odpowiednia dla dzieci, dorosłych, seniorów i osób wracających do sprawności”. - powiedziała Pani Karolina.

Od którego roku życia dziecka zacząć naukę pływania?

„Dziecko można oswajać z wodą już od pierwszych miesięcy życia, natomiast nauka pływania przebiega etapami i zależy od wieku. Na przykład do 3 lat: To czas zajęć adaptacyjnych w wodzie. Dziecko uczy się: czuć się bezpiecznie w wodzie, zanurzać buzię, reagować na polecenia i ruch instruktora, oczywiście zawsze w obecności rodzica. Natomiast wiek 4–6 lat to zdecydowanie najlepszy moment na rozpoczęcie nauki pływania”. – stwierdziła Pani Karolina.

Jaki jest największy mit dotyczący nauki pływania, z którym spotyka się pani najczęściej?

O to też zapytaliśmy Panią Karolinę. Twierdząco odpowiedziała.

„Największym mitem jest przekonanie, że jeśli ktoś nie nauczył się pływać jako dziecko, to jako dorosły już nie ma na to szans. W praktyce widzę, że dorośli często uczą się nawet szybciej, bo są bardziej świadomi swojego ciała i zmotywowani. Kluczem nie jest wiek, ale odpowiednie podejście, cierpliwość i oswojenie z wodą”.

Jak wygląda praca z uczniami, którzy mają lęk przed wodą? 

 „Jeśli chodzi o nas, to pracę z uczniami mającymi lęk przed wodą zaczynamy zawsze od budowania poczucia bezpieczeństwa i zaufania. Nie ma tu presji ani pośpiechu — każdy uczeń pracuje we własnym tempie. Skupiamy się najpierw na oswajaniu z wodą poprzez proste ćwiczenia, zabawę i kontrolowany oddech.
Bardzo ważna jest rozmowa, zrozumienie źródła lęku i stała obecność instruktora”.- podsumowała Pani Karolina.

Jaki moment w nauce pływania daje instruktorowi największą satysfakcję? 

„Największą satysfakcję daje moment, gdy kursant po raz pierwszy naprawdę ufa wodzie i sobie. To chwila, kiedy znika napięcie, pojawia się uśmiech i pływanie przestaje być walką, a zaczyna sprawiać radość. Pierwszy samodzielny przepłynięty dystans jest zawsze wyjątkowy i przypomina, dlaczego ta praca, ma tak ogromny sens”. – powiedziała Pani Karolina z uśmiechem na twarzy.

Jaką rolę w postępach dziecka odgrywają rodzice?

„Rola rodziców w postępach dziecka jest ogromna. To oni budują pierwsze skojarzenia z wodą i aktywnością fizyczną. Wsparcie, cierpliwość i pozytywne nastawienie pomagają dziecku nabrać pewności siebie. Bardzo ważne jest, aby nie wywierać presji ani nie porównywać dziecka z innymi, kiedy rodzice współpracują z instruktorem, motywują dziecko, a nie oceniają, postępy pojawiają się szybciej, a nauka pływania staje się dla dziecka przyjemnością, a nie obowiązkiem”. – odpowiedział nasz gość.

Pamiętajmy, treningi w wodzie są dla wszystkich, to nie tylko zajęcia dla najmłodszych, ale również agua fitness dla kobiet czy gimnastyka odpowiednia dla seniorów. Każdy znajdzie cos dla siebie. Jeżeli tylko chcecie zacząć treningi w wodzie, ale nie wiecie, jakie będą dla was odpowiednie, to zapraszamy do Pani Karoliny Pogody.

Poniżej udostępniamy link do kontaktu: https://www.facebook.com/NaFaliKarolinaPogoda
https://www.instagram.com/na_fali_karolina_pogoda/

Materiał sponsorowany