Pogoda teraz: 2°C | zachmurzenie duże
Reklama
Seniorki z klubu To i Owo latem ćwiczyły w parku, teraz zajęcia Tai Chi kontynuują na sali
03/12/2025 14:30
Starają się spotykać regularnie, w każdą środę około godziny 10, aby przez godzinę poćwiczyć w ciszy.
Zajęcia Tai Chi to czas na wyciszenie, wyłączenie myślenia i powolne ruchy, które mają służyć zrelaksowaniu się.
- Tai Chi charakteryzuje się przede wszystkim powolną sekwencją ruchów. Ważne jest oddychanie – wdechy i wydechy należy skoordynować z wykonywanymi ruchami – mówi pani Irena Kapcia, która prowadzi zajęcia dla seniorek.
Uczestniczki skupiają się na wyciszeniu, by poprawić samopoczucie zarówno ciała, jak i umysłu. Spotkanie rozpoczynają od rozgrzewki, która ma przygotować stawy do kolejnych etapów ćwiczeń.
Jak podkreślają, zajęcia pozytywnie wpływają na koordynację i równowagę, zwiększają zakres ruchu, wzmacniają mięśnie, nie obciążając przy tym stawów.
W lecie ćwiczyły w parku na Podłężu, ale przez sezon zimowy będą się spotykały w siedzibie klubu To i Owo w Pawilonie 72 przy ul. Piłsudskiego. W każdej chwili mogą do nich dołączyć nowe osoby, które chcą sprawdzić, czy to odpowiednia dla nich forma spędzenia wspólnego czasu i relaksu.
Aplikacja jaw.pl
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś koniecznie zainstaluj naszą aplikację, która dostępna jest na telefony z systemem Android i iOS.
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Aktualizacja: 03/12/2025 14:30
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Reklama
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 2
- Usługi i firmy 47
- Praca 17
- Nieruchomości 13
- Dom i ogród 7
- Społeczności 7
- Edukacja 4
- Motoryzacja 4
Reklama
Reklama
Ten komentarz jest ukryty - kliknij żeby przeczytać.