Higiena jamy ustnej - co oprócz mycia zębów?

Higiena jamy ustnej jest kluczowa dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne mycie zębów to podstawa, ale istnieją również inne sposoby na utrzymanie czystości jamy ustnej. Warto wiedzieć, że niektóre produkty i nawyki codziennego życia mogą wpłynąć na stan naszych zębów i dziąseł. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów na uzupełnienie codziennej higieny jamy ustnej, aby zapewnić sobie zdrowe i błyszczące uśmiechy.

Czym grożą braki w higienie jamy ustnej?

Zaniedbanie higieny jamy ustnej może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Brak regularnego mycia zębów i dbania o stan jamy ustnej może prowadzić do:

Próchnicy zębów - bakterie produkują kwas, który niszczy szkliwo zębów i powoduje powstawanie ubytków.
Chorób dziąseł - nieodpowiednia higiena może powodować powstawanie stanów zapalnych, takich jak gingivitis i periodontitis, które mogą prowadzić do utraty zębów.
Chorób przyzębia - zaniedbanie higieny jamy ustnej może prowadzić do powstawania chorób przyzębia, takich jak paradontoza, która może powodować utratę zębów.
Chorób jamy ustnej - nieleczone stany zapalne w jamie ustnej mogą rozprzestrzeniać się na inne części ciała i powodować poważne choroby, takie jak sepsa lub choroby serca i naczyń krwionośnych.

Warto pamiętać, że zdrowe i czyste zęby i dziąsła to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak często myć zęby?

Pamiętać musimy, że nieprawidłowa higiena jamy ustnej to także zbyt rzadkie i krótkie szczotkowanie zębów. Zaleca się myć zęby po każdym posiłku. Najlepszym momentem na mycie zębów jest rano po śniadaniu i wieczorem przed snem. W ten sposób usuwamy resztki jedzenia i bakterie, które gromadzą się na zębach i dziąsłach przez cały dzień. Ważne jest również stosowanie odpowiedniej techniki mycia zębów, czyli szczotkowanie przez co najmniej 2 minuty, a także używanie właściwego pasty do zębów i nici dentystycznej do czyszczenia powierzchni między zębami. Co jeszcze możemy zrobić?

Nitkowanie zębów

Nitkowanie zębów to potoczne określenie zabiegu stomatologicznego zwanego "flossingiem" w języku angielskim. Polega ono na usuwaniu resztek jedzenia i bakterii z pomiędzy zębów, gdzie szczoteczka do zębów nie jest w stanie dotrzeć. Nitkowanie wykonuje się przez wprowadzenie nitki dentystycznej pomiędzy zęby i delikatne przesuwanie jej w górę i w dół, aby oczyścić powierzchnię zębów i dziąseł. Zabieg ten powinien być wykonywany codziennie w połączeniu z regularnym szczotkowaniem zębów i pomaga utrzymać zdrowe zęby i dziąsła.

Płukanie jamy ustnej

Płukanie jamy ustnej jest prostym i skutecznym sposobem na oczyszczenie jamy ustnej i zapewnienie długotrwałego świeżego oddechu. Oto kilka kroków, które powinieneś wykonać, aby prawidłowo przeprowadzić płukanie jamy ustnej:

Wylej odpowiednią ilość płynu do płukania jamy ustnej do kubka. Zazwyczaj zaleca się użycie około 20-30 ml płynu.
Rozprowadź płyn po całej jamie ustnej, powoli poruszając nim po ustach i przełykając go.
Płucz jamę ustną przez około 30 sekund, starając się nie połykać płynu.
Wypluj płyn do umywalki.
Powtórz proces, jeśli zaleca to producent płynu do płukania jamy ustnej.

Ważne jest, aby pamiętać, że płukanie jamy ustnej nie powinno być stosowane jako substytut szczotkowania zębów i nitkowania. Powinno być stosowane jako dodatkowe narzędzie do utrzymania zdrowych zębów i dziąseł.

Higienizacja zębów

Higienizacja zębów u dentysty to proces profesjonalnego czyszczenia jamy ustnej, który jest ważnym elementem pielęgnacji zębów i dziąseł. Celem higienizacji jest usunięcie płytki nazębnej, kamienia nazębnego i bakterii, które powodują choroby dziąseł i próchnicę.

Podczas higienizacji zębów, dentysta lub higienistka stosuje specjalne narzędzia, takie jak szczoteczki i piaskarki, aby usunąć płytkę nazębną i kamień nazębny z powierzchni zębów i dziąseł. Po usunięciu kamienia nazębnego, zęby są dokładnie oczyszczane, a dziąsła są masowane i płukane specjalnymi roztworami, aby usunąć resztki bakterii. W trakcie higienizacji dentysta lub higienistka może także wykonać fluorowe ochronę powierzchni zębów, aby wzmocnić szkliwo i zapobiegać powstawaniu próchnicy. Zaleca się wizyty higienizacyjne co 6-12 miesięcy, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.