Jak zbudować wartościowy związek?

Czy zależy ci na dbaniu o relację z partnerem? Poniższe wskazówki mogą pomóc w budowaniu i utrzymywaniu zdrowego, szczęśliwego i satysfakcjonującego związku.

Czy zależy ci na dbaniu o relację z partnerem? Poniższe wskazówki mogą pomóc w budowaniu i utrzymywaniu zdrowego, szczęśliwego i satysfakcjonującego związku.

Wszystkie romantyczne związki przechodzą wzloty i upadki i wszystkie wymagają pracy, zaangażowania oraz chęci dostosowania się i zmiany. Niezależnie od tego, czy wasza relacja dopiero się zaczyna, czy jesteście razem od lat, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zbudować zdrowy związek.

Nawet jeśli w przeszłości doświadczyłaś wielu nieudanych prób lub zmagałaś się z trudnościami, możesz znaleźć sposoby, by pozostać w związku, znaleźć spełnienie i cieszyć się trwałym szczęściem.

Czym jest zdrowy związek?

Każdy związek jest wyjątkowy, a ludzie łączą się ze sobą z wielu różnych powodów. Częścią tego, co definiuje zdrowy związek, jest dzielenie się wspólnym celem dotyczącym tego, czym dokładnie ma być ten związek i dokąd ma zmierzać. A to można poznać tylko dzięki głębokiej i szczerej rozmowie z partnerem.

Istnieją jednak pewne cechy wspólne dla większości zdrowych związków. Znajomość tych podstawowych zasad może pomóc w utrzymaniu znaczącego, satysfakcjonującego i ekscytującego charakteru relacji, niezależnie od celów, do których dążycie i wyzwań, którym razem stawiacie czoła.

Spędzajcie wspólnie dużo czasu

Zakochujecie się w sobie, patrząc i słuchając siebie nawzajem. Jeśli nadal będziecie to robić w ten sam uważny sposób, możecie podtrzymać doświadczenie zakochania w dłuższym okresie czasu.

Prawdopodobnie masz miłe wspomnienia z czasów, gdy po raz pierwszy spotykałeś się z ukochaną osobą. Wszystko wydawało się nowe i ekscytujące i prawdopodobnie spędzaliście godziny na wspólnych rozmowach lub wymyślaniu nowych rzeczy do wypróbowania. Jednak z biegiem czasu praca, rodzina, inne obowiązki i potrzeba posiadania czasu dla siebie mogą sprawić, że trudniej będzie wam znaleźć czas dla siebie.

Komunikacja

Dobra komunikacja jest podstawowym elementem zdrowego związku. Kiedy doświadczasz pozytywnej więzi emocjonalnej ze swoim partnerem, czujesz się bezpieczny i szczęśliwy. Dopóki się komunikujecie, zazwyczaj jesteście w stanie rozwiązać wszystkie problemy, z którymi się borykacie.

Powiedz swojemu partnerowi, czego potrzebujesz, nie każ mu zgadywać.

Nie zawsze łatwo jest mówić o swoich potrzebach (rozwiązaniem niektórych problemów może okazać się cenforce 100).

Po pierwsze, wielu z nas nie poświęca wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się, co jest naprawdę ważne w związku. A nawet jeśli wiesz, czego potrzebujesz, mówienie o tym może sprawić, że poczujesz się bezbronny, zakłopotany, a nawet zawstydzony. Ale spójrz na to z punktu widzenia swojego partnera. Zapewnianie komfortu i zrozumienia osobie, którą kochasz, to przyjemność, a nie ciężar.

Dawaj i bierz

Jeśli oczekujesz, że w związku będziesz dostawać to, czego chcesz, przez 100% czasu, narażasz się na rozczarowanie. Zdrowe związki opierają się na kompromisach. Jednak każda osoba musi się postarać, aby zapewnić sobie rozsądną wymianę.

Wiedza o tym, co jest naprawdę ważne dla partnera, może w znacznym stopniu przyczynić się do budowania dobrej woli i atmosfery kompromisu. Z drugiej strony ważne jest też, aby partner dostrzegał twoje potrzeby i jasno je wyrażał. Ciągłe dawanie innym kosztem własnych potrzeb będzie tylko budować urazę i złość.

Konflikty są nieuniknione w każdym związku, ale aby związek był silny, obie osoby muszą mieć poczucie, że zostały wysłuchane. Celem nie jest wygrana, ale utrzymanie i wzmocnienie relacji.

Upewnij się, że walczysz uczciwie. Koncentrujcie się na tym, co jest przedmiotem sporu, i szanujcie drugą osobę. Nie wszczynaj kłótni o rzeczy, których nie da się zmienić.

Wzloty i upadki

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że w każdym związku zdarzają się wzloty i upadki. Nie zawsze będziecie po tej samej stronie. Czasami jedno z partnerów może zmagać się z problemem, który go stresuje, np. śmiercią bliskiego członka rodziny. Inne wydarzenia, takie jak utrata pracy czy poważne problemy zdrowotne, mogą mieć wpływ na oboje partnerów i utrudniać im wzajemne relacje. Możecie mieć różne pomysły na zarządzanie finansami lub wychowywanie dzieci.

Różni ludzie różnie radzą sobie ze stresem, a nieporozumienia mogą szybko przerodzić się we frustrację i złość.

Nie wyładowuj swoich problemów na partnerze. Stresy życiowe mogą sprawić, że staniemy się wybuchowi. Taka kłótnia może początkowo wydawać się sposobem na odreagowanie, ale powoli zatruwa związek. Znajdź inne, zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem, gniewem i frustracją.