Jak zmienić swoje życie?

Czy kiedykolwiek czułeś, że musisz ograniczyć stres, wykonywać więcej ćwiczyć lub zmienić dietę? Czy chciałbyś wprowadzić w swoim życiu znaczące zmiany? Wiele osób zastanawia się w jaki sposób zaplanować skuteczne działania.

Często nie decydujemy się na nowe plany z powodu inercji, braku koncentracji i strachu przed nieznanym. Stworzenie konkretnego planu działania i stosowanie się do niego sprawi, że proces ten będzie o wiele łatwiejszy i mniej stresujący. Jeśli zauważysz, że zbaczasz z kursu, skoncentruj się i spróbuj ponownie. Oto proste i skuteczne kroki, które pozwolą osiągnąć wymarzony efekt.

Ocena dotychczasowych działań

Jak rozpocząć planowanie działań? Ustal co chcesz zmienić i w jakich obszarach swojego życia. Dla większości ludzi będzie to praca, rodzina, finanse, czy kondycja fizyczna. Zastanów się, jakie wartości wyznajesz w życiu i oceń jak funkcjonują obecnie w twoim przypadku.

Wartości

Tworząc plan, powinieneś skupić się na swoich wartościach, czyli tym, co jest dla ciebie ważne i co chcesz utrzymać w swoim życiu. Czy cenisz sobie rodzinę, ale spędzasz z nią zbyt mało czasu, bo często pracujesz w godzinach nadliczbowych? Czy cenisz sobie sprawność fizyczną, ale zamiast tego oglądasz za dużo telewizji?

Często ludzie, nie zdając sobie z tego sprawy, włączają do swojego życia czynności, które mają dla nich niewielką wartość. Aby mieć pewność, że mądrze spędzasz czas, oceń, co jest dla ciebie najważniejsze.

Przyszłość

Warto planować na wiele najbliższych lat. Na przykład, jeśli chcesz pracować w nowej dziedzinie, może teraz jest czas na nawiązanie kontaktów i szukanie doświadczenia zawodowego, które możesz zdobyć poza godzinami pracy.

Niektórzy ludzie potrzebują dodatkowej motywacji i wiary. Są zwolennikami astrologii, która pomaga przewidywać przyszłość i przekazuje wskazówki. Horoskopy i wróżby nie powinny być głównym czynnikiem wpływającym na plan działania, ale mogą dodać zapału do dalszej pracy (sprawdź horoskopastro.pl).

Plan

Planując kolejne kroki, przejrzyj swoją listę tego, co nie działa i zastanów się, co powstrzymuje cię przed osiągnięciem celu. Następnie dokonaj pewnych cięć. Zrezygnuj z zobowiązań, związków i innych aspektów życia, które cię wyczerpują i które nie są absolutnie konieczne. Zminimalizuj to, czego nie możesz wyciąć. Spójrz na każdą rezygnację jak na kompromis. Czy chcesz mieć te rzeczy w swoim życiu? Czy chcesz być w stanie podjąć kroki w kierunku rzeczy, które są dla ciebie naprawdę ważne? Kiedy widzisz te wybory, zmiany stają się łatwiejsze.

Zmiany

Stwórz w swoim życiu systemy, które będą wspierać pożądane zmiany, tak abyś nie musiał sam nadawać im tempa. Jeśli chcesz zacząć częściej ćwiczyć, zapisz się na siłownię, znajdź kolegę do ćwiczeń i wprowadź zajęcia fizyczne do swojego planu dnia. Jeśli chcesz pozbyć się stresu, podejmij regularne ćwiczenia odstresowujące i dodaj je do swojej rutyny. Jeśli chcesz spędzać więcej czasu ze swoim współmałżonkiem, zacznij regularnie umawiać się na randki. Ustanowienie struktur w swoim życiu pomoże ci zrealizować te plany.

Pomysły na nowe aktywności

Jeśli brakuje ci inspiracji na nowe aktywności, warto sięgnąć po kilka poniższych pomysłów. Być może znajdziesz wśród nich coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale nie miałeś ku temu okazji, odpowiednich finansów, czy odwagi:

podróżowanie po całym świecie;
zmiana pracy;
sprzedaż domu;
zostanie wolontariuszem;
zmiana codziennej rutyny;
napisanie autobiografii;
przygarnięcie zwierząt domowych;
decyzja o dziecku;
rezygnacja z oglądania telewizji.

Wsparcie

Jak sobie pomóc? Proszenie o pomoc innych, aby utrzymać się na właściwej drodze, delegowanie zadań, które cię przeciążają, szukanie wsparcia w mediach społecznościowych, na forach tematycznych i grupach to sposoby, dzięki którym możesz uzyskać wiele pozytywnych zmian w życiu. Zadaj sobie pytanie, jakich zasobów potrzebujesz, aby zrealizować swoje plany, i zrób wszystko, co możesz, aby te zasoby pojawiły się w twoim życiu. Regularnie sprawdzaj, czy trzymasz się wyznaczonej przez siebie drogi. W ten sposób sprawisz, że zmiany będą trwałe.