Jakie są korzyści z picia kawy?

Kubek gorącej kawy to dla wielu osób jeden z przyjemniejszych porannych rytuałów. Filiżanka małej czarnej pobudza i zachęca do działania. Oprócz energetyzującej kofeiny kawa zawiera także inne składniki, które korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Jej pozytywny wpływ na organizm ma działanie kompleksowe. Przedstawiamy największe plusy tego ożywczego napoju.

Korzyści dla serca i innych narządów

Umiarkowane spożycia kawy w ilości 3-4 filiżanek dziennie poprawia krążenie krwi. Co ważne, zawarte w kawie antyoksydanty mają właściwości przeciwzapalne i chronią naczynia krwionośne. W ten sposób kawa zmniejsza ryzyko chorób serca nawet o 20%. Codzienne picie kawy ma dobroczynny wpływ także na wątrobę. Ogranicza prawdopodobieństwo marskości wątroby oraz jej stanów zapalnych, uszkodzeń czy nowotworów. Antyrakowe działanie kawy dotyczy również obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworów jamy ustnej. Zawarte w napoju antyoksydanty i polifenole pomagają organizmowi zwalczać stany zapalne toczące się w organizmie. W ten sposób kawa zapobiega również powstaniu innych nowotworów np. piersi, prostaty, jelita grubego i skóry.

Spowolnienie procesów starzenia

Wspomniane antyoksydanty to aż 1000 antyutleniaczy, które zawiera kawa. Spowalniają one procesy starzenia oraz łagodzą stany zapalne. Tym samym dzienna porcja kawy wydłuża życie. Dodatkowo zapobiega także takim schorzeniom neurologicznym jak choroba Parkinsona czy Alzheimera. Jest to możliwe poprzez zapobieganie niszczeniu komórek układu nerwowego. Procesy starzenia się organizmu zostaję opóźnione, a ryzyko pojawienia się choroby Alzheimera przesuwa się aż o 4 lata. Inną ważną korzyścią picia kawy jest obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2. Kawa zwiększa insulinowrażliwość tkanek oraz poprawia funkcjonowanie trzustki.

Poprawa samopoczucia i koncentracji

Większość kawoszy zauważa, że po wypiciu filiżanki kawy ich samopoczucie zdecydowanie się poprawia. Nie tylko mają więcej energii i zapału do pracy, ale także polepsza się ich nastrój. Kawa podnosi nasze zdolności intelektualne oraz koncentrację. Eliminuje stres i oddziałuje na chemię mózgu w ten sposób, że pobudza wydzielanie ważnych neuroprzekaźników – dopaminy oraz serotoniny. Uważa się nawet, że tego typu działanie kawy pomaga zwalczać depresję i lęki. Co ważne, regularne picie kawy ma także wpływ na sferę seksualną. U mężczyzn znikają problemy z zaburzeniami erekcji. Ponadto kawa działa pobudzająco, zwiększając ochotę na seks. Może być więc wykorzystywana jako naturalny afrodyzjak.

Która kawa ma najwięcej korzyści?

Świeżo palona kawa ziarnista ma  bogaty i wyrazisty smak. Ponadto posiada wszystkie wymienione właściwości zdrowotne, które cechują ten aromatyczny napój. Jest ona zdecydowanie bardziej wartościowa niż np. kawa rozpuszczalna, która w wyniku chemicznej obróbki traci swoje właściwości. Świeżo palona kawa dostępna jest w lokalnych palarniach. Jedna z nich – cafepanamera.pl – prowadzi sprzedaż internetową. Wśród oferowanych produktów miłośnicy kawy znajdą również kawy smakowe. Delikatnym smakiem i wyrazistym aromatem wyróżnia się kawa Kolumbia Excelso.