Menopauza z lekkością, czyli jak zrozumieć swoje ciało i uspokoić emocje - warsztaty w Amrita Przestrzeń

Menopauza nie musi być trudnym czasem pełnym niepokoju i niepewności. Może stać się momentem głębszego poznania siebie, swojego ciała i emocji – początkiem nowego, świadomego etapu życia. Właśnie temu służą warsztaty „Menopauza z lekkością, czyli jak zrozumieć swoje ciało i uspokoić emocje”, podczas których uczestniczki poznają praktyczne sposoby na odzyskanie równowagi i energii.

Podczas trzygodzinnego spotkania połączone zostaną teoria i praktyka. W części teoretycznej uczestniczki dowiedzą się, czym naprawdę jest menopauza, jak przebiega jej fizjologia, jakie objawy towarzyszą temu okresowi i w jaki sposób styl życia, odżywianie czy emocje wpływają na samopoczucie. Omówione zostaną również naturalne metody wspierania równowagi hormonalnej – od refleksologii i ziół, po aromaterapię.

W części praktycznej przyjdzie czas na doświadczenie ulgi w ciele. Uczestniczki nauczą się prostych ćwiczeń ruchowych i oddechowych wspierających układ nerwowy i hormonalny, technik relaksacyjnych ułatwiających zasypianie oraz metod, które można z powodzeniem stosować w domu bez specjalnego sprzętu.

Warsztaty skierowane są do kobiet w okresie około- i po menopauzalnym, ale także do wszystkich, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, emocje i zadbać o zdrowie w naturalny sposób. Nie ma znaczenia kondycja fizyczna ani wcześniejsze doświadczenie – każda uczestniczka otrzyma indywidualne wsparcie i dostosowane ćwiczenia.

Zajęcia poprowadzą dwie doświadczone specjalistki. Gosia Czerwonka – trenerka terapii ruchem i instruktorka hatha jogi, od ponad 20 lat prowadząca zajęcia prozdrowotne w jaworznickim studio Holibody. Jej misją jest holistyczne podejście do zdrowia, łączące ruch, świadomość ciała i odpowiednie odżywianie. Towarzyszyć jej będzie Katarzyna Mach, pielęgniarka i terapeutka naturalnych metod wspierania organizmu, specjalizująca się m.in. w hirudoterapii, refleksologii i refleksoterapii ciała.

Spotkanie odbędzie się 18 października 2025 roku w godzinach 11:00–14:00 w przestrzeni Amrita Jaigeet – Joga Kundalini przy ul. Sienkiewicza 11 w Jaworznie (2. piętro). Koszt udziału wynosi 180 zł, a w cenie przewidziany jest również poczęstunek, który pozwoli w kameralnej atmosferze porozmawiać o doświadczeniach i refleksjach.

Zapisy i informacje:
Mail: [email protected]
Telefon: 530 433 464 (preferowany SMS lub wiadomość WhatsApp)
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/801741112579241/

Uczestniczki proszone są o zabranie wygodnego stroju sportowego oraz maty. To czas, by zatrzymać się, wsłuchać w siebie i z lekkością wejść w nowy rozdział kobiecości.

W październiku zaplanowano jeszcze dwa inne wydarzenia: