Pierwsze kroki w pole dance. Od czego zacząć?

Jak rozpocząć przygodę z pole dance? Wbrew pozorom sport ten, chociaż bardzo wymagający, nie jest jedynie dla wybranych. Każdy może się z nim zmierzyć i zostać specjalistą – nawet w krótkim czasie. Od czego zacząć, by się nie zrazić?

Rodzaje pole dance

Na początek trzeba podkreślić, że taniec na rurze ma różne rodzaje. Dlatego, nim zaczniesz swoją przygodę z pole dance, koniecznie zapoznaj się z charakterystyką poszczególnych dyscyplin. Dzięki temu świadomie wybierzesz sport idealny dla siebie.

Jakie rodzaje wyróżniamy?

Pole Sport – najbardziej sportowa odmiana tańca na rurze. Wymaga dużej sprawności, a akrobacje wykonywane na drążku są typowo “siłowe”. W Pole Sport nie ma sensualnych ruchów i typowo tanecznych choreografii.
Pole Exotic – to sensualna odmiana, kojarzona z występami o podtekście erotycznym. Choreografia odgrywa tutaj ważną rolę, układ musi być pełen gracji i seksu.
Pole Choreo – w tej dyscyplinie również tworzone są układy choreograficzne, ale większy nacisk jest kładziony na taneczny aspekt pole dance niż na sensualność.
Pole Art – artystyczna odmiana tańca na rurze. Układy są mniej sportowe i typowo taneczne, są formą sztuki.
Fly Pole – w tej dyscyplinie rurka jest podwieszona jedynie do sufitu, nie jest na stałe przymocowana do podłoża. Akrobacje można wykonywać na “latającym” drążku, wykorzystując inne partie mięśni niż w zwykłym pole dance.

Na zajęciach grupowych uczy się zazwyczaj połączenia pole sport z pole choreo, ale mogą pojawić się także elementy pole exotic. Figury pole dance są zresztą bardzo zróżnicowane i mogą mieć różny charakter zależnie od użytej muzyki czy rodzaju układu. Płynność między dyscyplinami jest mniejsza wtedy, gdy mamy do czynienia z konkretnymi treningami np. zajęciami tylko pole exotic. Inaczej mówiąc, wszystko zależy od tego, na jaki kurs się zapiszesz.

Jakie trzeba mieć doświadczenie?

Żadne. Nie trzeba wcześniej ćwiczyć, aby rozpocząć przygodę z tańcem na rurze. Duża siła rąk czy nóg jest bardzo pomocna, ale należy sobie uzmysłowić, że początkujący wypracowują ją z czasem. Tak naprawdę z każdym kolejnym treningiem wszyscy stają się odrobinę silniejsi i lepsi. Poza tym na zajęciach dużo czasu poświęca się ćwiczeniom wzmacniającym. Ma to na celu zbudowanie sprawności, dzięki której akrobacje na drążku staną się łatwiejsze.

Domowe treningi – czy ma to sens?

Rura do pole dance może pojawić się również w Twoim domu. Ale czy warto od tego zaczynać? Czasem w przypadku osób początkujących lepszym rozwiązaniem jest poczekanie z taką inwestycją do momentu, gdy zyskają więcej doświadczenia i będą wiedzieć, jak pracować z drążkiem. Natomiast jeśli jesteś samoukiem i lubisz taki styla nauki rurka do pole dance w Twoim mieszkaniu sprawdzi się świetnie.