Bezsenność w czasie menopauzy – jak sobie z tym radzić?

Menopauza, znana także pod nazwami przekwitania i klimakterium, to specyficzny czas w życiu każdej kobiety. W jej organizmie dochodzi wtedy do wielu zmian związanych ze zmniejszeniem, a następnie całkowitym zatrzymaniem produkcji estrogenów. Choć jest to naturalny proces biologiczny, wśród wielu kobiet może stanowić bardzo trudny okres zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Objawy menopauzy, jak np. bezsenność, mogą okazać się uciążliwe i utrudniać normalne funkcjonowanie.

Menopauza – podstawowe informacje

Menopauza to termin wywodzący się z języka greckiego – meno oznacza miesiąc, a pausis – zatrzymanie. Menopauzą z medycznego punktu widzenia określa się ostatnią miesiączkę w życiu kobiety, jednak w rzeczywistości wyróżnia się także okres pre- i postmenopauzalny:

Kiedy mogą wystąpić pierwsze objawy menopauzy? Jest to kwestia indywidualna, gdyż istotną rolę odgrywa tutaj organizm kobiety, czynniki genetyczne, moment wystąpienia pierwszej miesiączki czy liczba przebytych ciąż. Przyjmuje się, że menopauza pojawia się pomiędzy 45. a 55. rokiem życia.

Jak rozpoznać objawy menopauzy?

Menopauza nie jest chorobą, a naturalnym stanem fizjologicznym. Mimo to, znajomość jej objawów, które często bywają bardzo uciążliwe, może okazać się pomocna w radzeniu sobie z nimi w przyszłości.

Najczęstsze objawy menopauzy to:

Bezsenność a menopauza

Problemy z zasypianiem i bezsenność to bardzo częste objawy okołomenopauzalne, na które skarży się znaczna liczba kobiet. Do bezsenności w trakcie klimakterium w dużej mierze przyczyniają się inne objawy menopauzy, jak ciągłe uderzenia gorąca, a także wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń psychicznych, jak chociażby depresji czy zaburzeń oddychania w trakcie snu. Brak odpowiedniej ilości snu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie każdej kobiety przechodzącej klimakterium. W jaki sposób radzić sobie z bezsennością w czasie menopauzy?

Tak jak w przypadku każdego z objawów menopauzy, jeśli bezsenność ma duży wpływ na nasze życie i w znacznym stopniu utrudnia nam codzienne funkcjonowanie, warto zasięgnąć porady ginekologa, który po dokładnym wywiadzie i zbadaniu pacjentki zaproponuje odpowiednie leczenie. Zazwyczaj w zmniejszaniu nasilenia objawów menopauzy najskuteczniejsza okazuje się terapia hormonalna. Niemniej jej rozpoczęcie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjentki oraz jej stanu zdrowia.

Jak naturalnie radzić sobie z menopauzą, więcej na blogu meredelab.pl