Co wchodzi w skład profesjonalnego wyposażenia siłowni?

Co wchodzi w skład profesjonalnego wyposażenia siłowni?
Sprawność, siłę i pięknie wyrzeźbioną sylwetkę można osiągnąć na różne sposoby, dlatego dobra siłownia powinna zapewniać warunki do różnych rodzajów treningu. Wszechstronne wyposażenie sprawi, że miejsce będzie przyciągać wszystkich: kobiety i mężczyzn, starszych i młodszych, osoby mniej i bardziej zaawansowane. W jaki sprzęt i akcesoria do ćwiczeń warto wyposażyć siłownię?

Profesjonalne wyposażenie siłowni do treningu aerobowego

Aeroby to ćwiczenia, które powodują zwiększenie wymiany tlenowej. Dzięki temu organizm zyskuje lepszą wydolność, mięśnie stają się bardziej wytrzymałe, a tkanka tłuszczowa znika w oczach. Podstawową zaletą aerobów jest przyspieszenie metabolizmu, dlatego ten rodzaj ćwiczeń zalecany jest osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Profesjonalne wyposażenie siłowni do treningu tlenowego to przede wszystkim bieżnie, stepery, orbitreki, rowery stacjonarne i ergometry wioślarskie.

Hantle, talerze olimpijskie i inny sprzęt do treningu siłowego

Żadna siłownia nie może obyć się bez sprzętu do ćwiczeń siłowych (oporowych). Odpowiednie akcesoria, przyrządy i maszyny pomagają zwiększać masę mięśniową i siłę, ale to nie jedyne zalety tego rodzaju treningu. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom siłowym można poprawić wygląd sylwetki - ciało staje się zgrabniejsze, jędrniejsze, ładnie wyrzeźbione.

Profesjonalne wyposażenie siłowni do treningu oporowego można podzielić na dwie grupy:

a) sprzęt do ćwiczeń z wolnymi ciężarami, czyli:

hantle,
obciążenia olimpijskie (proste, typu „kierownica”, bumpery),
gryfy olimpijskie (proste, łamane, krótkie, kratownice),
sztangi (proste, łamane),
ławki treningowe.

b) maszyny ze stosem, np.:

maszyna na mięśnie ud,
maszyna na klatkę,
maszyna na ramiona,
maszyna na spięcie brzucha,
wyciąg (dolny, górny),
wieża.

Wyposażenie dodatkowe do wolnych ciężarów

Takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą czy wyciskanie sztangi na ławce często angażują mięśnie, o których zapomina się podczas uprawiania innych rodzajów treningów. Jednak żeby takie ćwiczenia były wygodne i bezpieczne, w strefie wolnych ciężarów nie powinno zabraknąć wyposażenia pomocniczego. Chodzi tutaj o różnego rodzaju stojaki (np. stojaki na obciążenie, stojaki na gryfy, stojaki na sztangi), klatki i półklatki do treningu wielostawowego, a także pomosty ciężarowe.

Sprzęt do treningu funkcjonalnego

Podczas treningu funkcjonalnego osoba ćwicząca naśladuje ruchy, które wykonuje na co dzień (np. podczas wstawania z łóżka czy sięgania po coś do szafki). Oczywiście ruchy te są częstsze, szybsze i bardziej intensywne niż podczas normalnej aktywności. Tym sposobem regularne treningi prowadzą do zwiększenia siły i wytrzymałości, a także do poprawy koordynacji ruchowej czy gibkości. Taki trening można przeprowadzić z wykorzystaniem rozmaitych akcesoriów i przyrządów, takich jak:

taśmy oporowe,
piłki lekarskie,
kettlebells,
hantle,
obciążenia olimpijskie,
klatki i półklatki,
liny do ćwiczeń,
drabinki.

Profesjonalne wyposażenie siłowni może również zawierać sprzęt do kalisteniki (czyli ćwiczeń, w których wykorzystuje się ciężar własnego ciała). W tym przypadku będą to szczególnie drążki do podciągania, ławki treningowe, drabinki i poręcze.

Profesjonalne wyposażenie siłowni Gym Rage

Produkcją wyposażenia do siłowni powinni zajmować się ludzie, którzy na co dzień sami trenują. Taki producent rozumie potrzeby osób ćwiczących na różnych poziomach zaawansowania i wie, na jakie aspekty należy zwracać szczególną uwagę. Dzięki temu osoby dbające o formę fizyczną otrzymują sprzęt w pełni bezpieczny, trwały i wygodny w użytkowaniu.

To właśnie z pasji do treningów siłowych powstała marka Gym Rage, która oferuje wysokiej jakości sprzęt do ćwiczeń z wolnymi ciężarami oraz inne akcesoria niezbędne w siłowni. Asortyment marki można obejrzeć na www.gymrage.pl. Z firmą można skontaktować się za pomocą formularza na stronie internetowej lub telefonicznie pod numerem +48 798 316 738