Psychoterapia - poznaj odpowiedzi na najczęściej stawiane pytania

Psychoterapia nie jest czymś, co łatwo zdefiniować. Sami psychoterapeuci zwykle zwracają uwagę na to, że koncentruje się na poznawaniu świata przeżyć. Początkowo taka jej definicja może być zaskakująca. Warto jednak pamiętać, że to właśnie przeżycia odpowiadają za nasze emocje, zachowania oraz to, z jakiem perspektywy spoglądamy na otaczający nas świat. Czas więc na udzielenie odpowiedzi na kilka najważniejszych pytań dotyczących psychoterapii.

Czego się spodziewać przed pierwszą wizytą?

Psychoterapeuta ma świadomość tego, że żadnemu z jego pacjentów decyzja o psychoterapii nie przyszła z łatwością. Można słuchać opinii ekspertów zapewniających, że szukanie pomocy jest czymś naturalnym. Trudno jednak polemizować z tym, że cierpienie nie tylko pcha do przodu i zmusza do szukania rozwiązania, ale i hamuje skłaniając do zadania pytania o to, czy wizyta u psychoterapeuty ma w ogóle sens. Wielu pacjentów nie ma zbyt dużej wiary w pomoc, jakiej może udzielić obcy człowiek. Czy jest on w stanie rozwiązać ich problemy, skoro oni sami są wobec nich tak bezradni?

Nic więc dziwnego, że przed pierwszą wizytą zaleca się przede wszystkim przemyślenie tego, czego się oczekuje. Trudno zgadywać, jakim człowiekiem okaże się psychoterapeuta. Tego nie da się przewidzieć, skoro nawet najlepsi eksperci nie są w stanie nawiązać takiej samej relacji z każdym ze swoich pacjentów. Można jednak przemyśleć własny problem, a nawet – zastanowić się nad hipotezami dotyczącymi jego przyczyn. Dobry psychoterapeuta w Gdańsku wcale nie jest osobą, która uważa, że jako jedyna wie, co pomoże pacjentowi. Przeciwnie, często to przemyślenia tego ostatniego podpowiadają psychoterapeucie, jaki może być potencjalny zakres terapii.

Kiedy czas na wsparcie?

Oczywiście, nim nastąpi pierwsza wizyta, konieczne będzie podjęcie decyzji dotyczącej tego, że nie warto już z nią zwlekać. Psychoterapia coraz częściej jest opisywana jako jedna z głównych metod leczenia tak w zaburzeniach psychosomatycznych, jak i w zaburzeniach osobowości, nietrudno się więc domyślić, że nie warto z nią zwlekać. Psychoterapeuci zwracają zresztą uwagę nie tylko na to, że im wcześniej podejmie się decyzję o zainaugurowaniu terapii, tym lepsze przyniesie ona rezultaty. Podkreślają również, że nie ma mowy o problemach na tyle błahych, że nie uzasadniają one takiej decyzji. Jeśli pojawiła się pierwsza myśl, aby nie walczyć już z problemem bez wsparcia, nie trzeba innego potwierdzenia, że warto szukać pomocy.

Jak wygląda psychoterapia?

Pytanie o przebieg psychoterapii wydaje się najtrudniejszym z przytoczonych. Nie można odpowiedzieć na nie precyzyjnie, bo zarówno długość, jak i przebieg psychoterapii charakteryzują się silnym zindywidualizowaniem. Pierwszym etapem jest zawsze ten, w czasie którego buduje się zaufanie tak do psychoterapeuty, jak i do konkretnej metody leczenia. Kolejnym jest etap poszukiwania obszarów generujących trudności, a jeszcze dalszym – etap, w czasie którego poszukuje się tego, co jest w stanie przynieść największą ulgę. Dobry psychoterapeuta nigdy jednak nie obieca swojemu pacjentowi, że upora się z jego problemem w określonym czasie.