Restrykcyjne podejście do diety - główny czynnik nieudanej próby odchudzania - radzi dietetyk z Jaworzna dr Patrycja Kłósek

Stosowanie restrykcyjnych diet często jest skutkiem etykietowania jedzenia na dobre i złe. W momencie kiedy zjemy ciasto, lody czy inne „niewskazane” produkty powstaje w naszym głowie poczucie winy i wyrzuty sumienia. Często takie działanie jest początkiem lawiny, która niesie za sobą objadanie się dużymi ilościami pożywienia, prowadzi do rezygnacji.
Podczas restrykcyjnych prób odchudzania zakazuje się często różnych grup produktów np. węglowodanów, tłuszczy, słodyczy celem spektakularnych efektów, w krótkim czasie. Po wielu próbach odchudzania tworzy się w naszej głowie przekonanie, że aby schudnąć trzeba wykluczyć wszystkie „złe” produkty z naszej diety. Czy faktycznie tak jest?

Jeśli nie mamy przeciwwskazań zdrowotnych, to dlaczego mamy ograniczać się o źródło witamin i składników mineralnych? Podobnie jest ze słodyczami… Czy jesteśmy wstanie nie jeść ich do końca życia, przecież słodycze są cały czas obecne w naszym życiu?

W psychologii istnieje pojęcie nazywanym zjawiskiem reaktancji, inaczej mówiąc wewnętrznego oporu. Jeśli mamy coś zakazanego na diecie, organizm człowieka buntuje się, stawia opór. Pozbawiony wolności, nie ma możliwości wyboru. Stosując restytucyjną dietę uruchamia się w naszej głowie mechanizm - zakazane rzeczy najbardziej kuszą, a nasze działania często sabotują nowe, zdrowe nawyki. Chęć sięgnięcia po niewskazane jedzenie jest jeszcze większa, niż sprzed „diety”.

W Palecie Diet prowadzimy pacjentów w modelu psychodietetycznym. Dzięki interwencjom żywieniowym oraz psychologicznym trwale zmieniamy masę ciała naszych podopiecznych. Pracując z pacjentami, staramy się wypracować taki model żywienia, który będzie kontynuowany przez resztę życia. Wykluczenie określonej grupy produktów na całe życie jest ogromnym wyzwaniem i ciężkim do zrealizowania. Dlatego pracując w gabinecie z pacjentem opieramy się na planie żywieniowym określającym racjonalne żywienie. Pacjenci obcują z każdą grupą produktów. Takie działanie zapobiega obsesyjnym myśleniu o zjedzeniu słodyczy czy innego rodzaju pożywienia, jako zakazanego produktu.

Jako psychodietetycy otaczamy naszych pacjentów opieką, jesteśmy partnerami w odchudzaniu. Stawiamy na szczerość i otwartość w naszych relacjach z pacjentem. Dzięki czemu jesteśmy w stanie otwarcie mówić o pojawiających się problemach, emocjach, zachciankach. Czego efektem jest plan działania. Stawiamy na edukację naszych pacjentów, aby każda wizyta wpływała na zwiększenie świadomości osób, które podjęły u nas leczenie. Motywujemy, wspieramy aby cały proces odchudzania był efektywny oraz długotrwały.

Przyjdź i odwiedź nasz gabinet w Jaworznie. Umów się na bezpłatną konsultacje! Zobacz jakie mamy dla ciebie rozwiązanie. Zrób ten pierwszy krok do poprawy swojego zdrowia oraz samopoczucia. Naszym pacjentom już się to udało.

Zapraszamy do konsultacji:
Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk
tel.: 690 442 833
ul. Ignacego Paderewskiego 28, 43-600 Jaworzno
www.paletadiet.pl
Jak do nas dotrzeć - https://g.page/r/CeI_O4I4lt8PEAE

 

[vc_facebook]